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源起

關於直排輪的源起還有許多有趣的小傳說,其中較特別的要追溯到十八世紀。

當時,莎士比亞的舞台劇正風靡,而其中一齣戲劇由於需要在舞台上展現冰上滑行的效果,於是,負責舞台佈景的工匠在苦思下,設計出用好幾個輪子縱向排列所構成的鞋子,以達到劇中所需冰上滑行的特技。

此外還有一個傳說:在十八世紀時,荷蘭為了培訓溜冰選手,於是製作出和直排輪鞋相似的鞋子,供選手在夏季練習用。雖然以上的傳說,已不能考証,但我們可以相信,從古至今,人類因為有輪子的出現,讓生活變得更多采多姿。

發展

直排輪運動於最近幾年,成為青少年最愛的運動項目之一,由於簡單易學,又不須特殊場地,所以到處可看到年輕人在玩直排輪。另外直排輪的特殊技術動作既創新又具挑戰性,更是不少青少年心目中又酷又炫的運動,而這項運動也適合全家大小參與,可以說是全民性的運動。

早在西元1100年獵人們為了在冬天也能打獵,利用骨頭裝在長皮靴底,這算是溜冰鞋的最早模式。其後,不斷有人研發不同形式的溜冰鞋,但大多是以木條加裝於鞋底。

直至西元1760年,一位倫敦樂器製造商喬賽夫.馬林(Joseph Merlin)發明一雙配有輪子的溜冰鞋,輪子很小,以金屬製成,他更穿著這雙溜冰鞋參加一個化妝舞會,並一邊溜冰,一邊演奏小提琴,但由於缺乏技巧去控制那雙附有輪子的鞋,結果摔得七葷八素,儘管如此,他卻開創了輪鞋溜冰的記錄。

到1819年,曼西爾.彼提博德先生取得法國溜冰鞋專利權,並發表任何人均可以使用這溜冰鞋使出在地上或冰上的溜冰花式。

而這溜冰鞋的構造是用木塊做鞋底,鞋底下按幾個輪子,輪子排列成一直線。但由於每個輪子大小相同,所以只能向前溜,而繞週邊溜及轉圈圈幾乎是不可能的。

終於在1863年美國的詹姆士(Plimpton),發明了一雙輪子並排的四輪溜冰鞋,這鞋可作轉彎、前進和向後的溜冰動作,也就是傳統的溜冰鞋。

而直排輪鞋出現的時間要比雙軸四輪晚一百年以上,並且直排輪與冰刀的淵源比雙軸溜冰鞋更深,因為早期直排溜冰鞋的發展,乃是由於美國人對曲棍球運動的狂熱,但是冰上曲棍球運動受限於季節的影響。

於是在1980年左右在美國明尼蘇達州,因有兩位熱愛曲棍球的兄弟為了在球季之餘還能夠繼續練習,便想出一個方法,將輪子裝置在冰刀刀座之內,因而產生了第一雙直排輪鞋,這種輪子排列成一互的溜冰鞋正式名稱是In-Line-Skates。

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直排輪款式介紹

依照自己的需要來選擇直排輪鞋,一般而言,直排輪鞋依其功能區分為休閒鞋、特技鞋、競速鞋、曲棍球鞋及花式鞋。

直 排 輪 鞋 種 類
休 閒 鞋
  • 因講求舒適性故各項性能兼具,一般都建議可以選購休閒鞋為第一雙你的入門鞋喔。
  • 為減少路面顛簸帶來的不適,故輪子硬度選擇較軟、多為PU材質,鞋筒基礎硬化設計、內套部分底等級鞋款及高等級鞋款的鞋款相差極大,無論在包覆性及舒適性.外觀較炫麗。
  • 休閒鞋可以說是所有直排輪鞋中最早開始發展的。休閒鞋的外殼主要由塑膠的鞋殼所組成,以利於腳踝的支撐,並有內套的設計,同時其所配備的輪子也比較大。
競 速 鞋
  • 多為低統鞋設計,以求靈敏壓刃;
  • 底座加長以求直線加速之穩定性,因底座長的緣故,不靈敏,但是所能推出的力量是比一般鞋款力量還要大出許多;
  • 多為五輪設計,目前最新款式設計為四輪100mm設計;
  • 鋁合金底座加上等級較高之培林、搭配84mm至100 mm 之輪子,通常為競速鞋之配備參考,也是價格是最高的鞋款。
  • 競速鞋設計為底座有五顆輪子。其鞋身為低筒設計,類似一般的跑步鞋。競速鞋的鞋身也是由皮革縫製而成,其鞋底又分為玻璃纖維和碳纖維的設計。底座為鋁合金製成。我們也稱競速鞋為跑刀。
特 技 鞋
  • 大多都為硬殼鞋身設計,重心都比較低,搭配較寬、小的輪子,以便跳躍動作能更為穩固;
  • 加厚式的內套,使其包覆效果更佳,及搭配避震系統的設計,讓腳踝不易受傷;
  • 抓地力強,但加速較慢。
  • 特技鞋主要設計來作較激烈動作,例如跳躍、卡杆等,所以它也比一般休閒鞋耐操。特技鞋所配備的輪子較小,而且為寬平輪,而鞋子底部有設計卡槽部分以利於滑杆,特技鞋本身也是有內套的設計。
曲棍球鞋
  • 底座較短為靈敏,多為綁鞋帶式鞋身,大部分為皮革鞋殼設計,以增加其硬度,不會使鞋筒發生軟鞋筒的狀況;
  • 為因應急轉彎,鞋身兩側較硬,底座輪孔部分設計為可調整平底或高低,以求更佳之轉彎性能;
  • 多為一體成型鞋身設計(無內殼、套)。
  • 曲棍球鞋的設計有點類似在冰上使用的曲棍球鞋。曲棍球鞋的鞋身是由皮革縫製而成,而且它是利用鞋帶以求確實的包覆感。其所配備的輪子可以適應快速的動作例如起跑加速、緊急停止等。我們也稱曲棍球鞋為球刀。
多功能鞋
  • 功能介於休閒鞋與特技鞋之間,目前主要推向平花市場;
  • 事實上,多功能鞋是休閒鞋強化版的設計,主要是使它能兼顧每種需要。
花 式 鞋
  • 輪子數目三至五輪,甚至六輪;
  • 前端有固定點(煞車)以供特殊動作需要,輪小、靈活度大、費力、目前無固定形式。
  • 利用花式鞋可以做出相同於冰上的花式動作。其鞋身的設計類似冰上使用的花式鞋,而在其底座前端置有一塊起跳器。

PS..除非你對某種類的活動相當有興趣,不然一般建議初學者 最好從穿休閒鞋開始學直排溜冰。

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如何選購你的直排輪鞋

關於直排輪鞋有一個重要的特點,就是直排輪鞋依照其活動的不同而有不同的設計。
在購買直排輪鞋之前,你必須決定你想要玩哪種活動。不過並非嚴格要求你要玩哪種活動就要買哪種鞋,譬如說你可以用休閒鞋來打曲棍球、用休閒鞋或曲棍球鞋來競速,甚至可以用競速鞋來打曲棍球,若就專業來說,這是比較不適宜的。 要參與直排輪運動,雖然沒有年齡的限制,也不分性別,但必須有完整且合格的裝備,才能讓你在運動時,既安全又可體驗到直排輪的速度感和刺激的快感,而且更要了解各項裝備的功能及維修保養,畢竟工欲善其事,必先利其器。 合格的直排輪裝備包括安全、舒適的直輪排鞋以及全套的護具。

決定你的預算

直排輪鞋的價位從 1000 元到 40000 元間 ( 甚至也有可能超過 40000 元 ) ,當然這是包括所有類型的鞋款而言。一般而言,價位越高的鞋款,其品質也越好,可以說是一分錢一分貨。就一般的休閒溜冰來說,你應該準備的預算是在 3000~7000 元間。在這個價位間的休閒鞋,其品質可以符合大多數溜冰者的需求。在此要提醒大家的,一雙 5000 元的直排輪鞋絕對好過一雙 1500 元的直排輪鞋。但是一雙 10000 元的直排輪鞋不一定就特別的好,可是它卻擁有更多的特色而且有較好的培林和輪子。如果這些特色是你所渴求,你可以考慮花錢購買它。

一雙直排輪鞋的構造並不複雜,它是由幾個相關的部份及零件所組成。當你了解這些部份及零件的特色後,你將會更有能力去挑選一雙你所需要的直排輪鞋。你也將會了解這些直排輪鞋的部份和零件如何影響它的售價了。

便宜的直排輪鞋對小孩子來說,通常可能會是一個較好的選擇。畢竟,沒有一個人想要買一雙很貴的直排輪鞋讓一個小孩子穿沒幾次就爛掉了。要是一雙超貴的直排輪鞋讓小孩子穿沒幾次就壞掉了,父母的心大概也碎了吧。不過有些便宜的直排輪鞋穿起來會很不舒適,可能會造成腳長繭。而且它們所配備的輪子有些是塑膠輪,既不避震,溜的時候也會打滑。幫小孩子買直排輪鞋要買能夠變換大小以適應小孩子成長的。父母也應該幫助小孩子增進他們的溜冰技巧和興趣,然後再依據他們的溜冰實力選購較好的直排輪鞋,這樣才不會浪費金錢,同時讓小孩子獲得溜冰的樂趣。

目前在大賣場或一些店面,常見直排輪刀鞋以八.九百或 一千多元促銷,要是購買這類的鞋子,則要注意產品壽命 可能較短,且缺乏零件維修等售後服務。 但是不管鞋子的價位高低,玩直排輪刀運動時切記要戴 頭盔、護腕、護肘、護膝等護具配備。

學習關於輪子和培林

各式的直排輪鞋所搭配的輪子大小外型都大不相同,也都有他本身輪子的要求及設計。無論是什麼款式的輪子都一定是PU材質所製作,陪林越好,輪子轉的也會越快,然而越能增加溜冰的速度。輪子對於一些地面可能會太硬或太軟,因此會造成顛簸或溜不動的情形。磨耗的方式也會不相同。

關於直排輪鞋的輪子,以下三項是你所必須知道的︰

大小
直排輪鞋的輪子其大小是以直徑來計算的,其單位是厘米(mm)。輪子的大小是很重要的。越大的輪子轉的越快。較小的輪子溜起來比較穩而且機動性也較高,但是轉起來較慢。大多數的休閒鞋裝備的輪子其大小在72mm~76mm之間。特技鞋裝備的輪子較小。競速鞋裝備的輪子較大。一般輪子的大小在44mm~80mm之間。輪子也分扁輪和寬輪,扁輪溜起來較快但是比寬輪不穩定。輪子的大小多半在輪子上都有註明標示。
硬度

硬度的單位以“ A ”來表示。硬度從0A到100A之間,0A最軟、100A最硬。較軟的輪子比較能夠吸震,溜起來較舒服,但是缺乏續航力,溜起來
也不會像較硬的輪子那樣快。大部分的休閒鞋所裝備的輪子都是硬度78A或82A的輪子。
就室內場地來說,硬的輪子像 85A 的輪子就比較適合在室內場地使用。若對於室外的場地或較粗糙的地面,可以使用較軟的輪子像硬度 74A
的輪子。你也可以混合不同硬度的輪子來使用。利用如此的選擇性,除了可以吸震外,也提供續航力。輪子的硬度都標示在輪子上面。

陪林 培林並不是輪子的一部份,輪子中間中空的部份就是裝培林的地方。輪子是依附在培林上轉動的。培林的好壞會影響溜冰者使輪子轉動的力量大
小。
培林的等級依照其精密度來區分。較好的直排輪鞋所使用的培林的精密度都算不錯,依照其精密度分為ABEC-1、ABEC-3、ABEC-5、 ABEC-7,數字越大精密度越高,不過並不是所有國家生產的培林都使用ABEC(Annular Bearing Engineering Council)這種區分法。
對初學者來說, 使用ABEC-1或ABEC-5的培林不會有多大的差別。但是有些便宜的直排輪鞋所配備的培林等級甚至上不了ABEC的等級,陪林轉速越差,滑行的效果就越差,那是會很嚴重的影響溜冰的學習及感覺。
輪子是會磨損的。你必須過一段時間就將輪子換邊,以避免輪子兩側的磨損程度相差太大,這樣才能延長輪子的使用壽命。你所購買的直排輪鞋必須能夠方便你做輪子的拆卸及替換。大多數的製造商都會提供你保養手冊,說明輪子如何拆卸及替換的程序。

圖片

PS..了解輪鞋的種類和特性後,就可依個人需求及個人經濟能力狀況決定。

關於你的煞車器

直排溜冰者通常是利用附在腳跟後面的煞車器來減速和停止。煞車器是由橡膠墊組成,當腳尖抬起的時候,橡膠墊就會在地面上磨擦產生阻力。煞車器的利用是很容易學習的,不過直排輪鞋的製造商也致力於煞車系統的發展,使得煞車更為簡單。有一種煞車系統簡稱為(ABT),是當你在兩腳彎曲的情況下,將你裝有煞車器的那隻腳,向前滑出,這時會產生一種作用力推動一根連接在鞋殼上部和煞車器的桿子,使得煞車器接觸到地面產生摩擦力。這種煞車系統的優點在於你煞車的時候你的所有輪子都保持在地面上滑行,但是煞車器卻能運作。另一種煞車系統是利用彈簧使後面的兩顆輪子減慢下來以達到煞車的效果。一般來說,這些特別的煞車系統都會使得一雙直排輪鞋的價格提高。

煞車器最好能夠從右腳換置到左腳。煞車器要裝在溜冰者慣用的那隻腳。大多數的人都使用右腳來煞車,可是大約 10% 的溜冰者會將煞車器換到左腳來使用。不要買煞車器裝在前面的直排輪鞋,因為煞車器裝在前面通常是有特殊用途。一些直排輪鞋,例如競速鞋是沒裝煞車器的。另外像曲棍球鞋和特技鞋通常都會附有煞車器,但是當要做些特殊或激烈的活動時,就會將煞車器拆下。

選擇正確的煞車系統決定於你使用煞車的方便性和你感覺那種煞車系統是不是真的有那種價值存在。在你決定買直排輪鞋之前多試試幾種煞車系統。對於初學者的建議是購買鞋款一定要有煞車器,這樣學習才安全。

關於鞋身的部份

 

一雙直排輪鞋的鞋身其主要功能是包覆和支撐你的腳。大部分的鞋身包含兩個部份,一個是包圍住你的腳的部份、一個是包圍住你的腳踝部份。通常這兩個部份是由有彈性的塑膠製成。在其塑膠外殼內部還有內套的設計,內套是直接接觸你的腳,使你穿起來感覺舒適。也有一些直排輪鞋將其塑膠的部份減少,並使內套和外殼連成一體,俗稱軟硬鞋,穿起來就有如你穿一般運動鞋的感覺,這種直排輪鞋其透氣性會較好,但價格上也稍微偏高。

一雙擁有好的支撐性和包覆性的直排輪鞋是很重要的,能夠讓你溜起來會很輕鬆完全的包覆。在鞋身內部有獨立的內套和鞋墊。當你要決定直排輪鞋的大小的時候,最好將內套取出來,將腳套進內套裡量量看,以腳跟和腳尖前後都不要有空隙為佳,或是由專業人員使用量腳板來為你量腳。如果大小剛好再把內套放進去,再把直排輪鞋穿上可以感覺是否合腳,重複這些步驟就可以選到一雙合你腳的直排輪鞋。一些較貴的直排輪鞋其內套是利用吸汗和透氣的材料製成以獲得良好的舒適性。有些內套還具有“ 記憶性 ”,可以形成你的腳模。

鞋身必須緊密的包覆在你的腳上。一般直排輪鞋有三種不同的設計方法:鞋帶、扣帶、鞋帶和扣帶一起,三種方式。扣帶系統通常有三個扣帶來使鞋身包覆於你的腳上,一般都是硬殼鞋(塑膠製成)才會這樣設計。鞋帶通常是用在較特殊的直排輪鞋上,例如曲棍球鞋、競速鞋、花式鞋。但是鞋帶不能很快或容易的使用,因為綁鞋帶有點麻煩。鞋帶和扣帶一起用的設計,通常是利用鞋帶來使腳的部份有包覆感、再利用扣帶來支撐腳踝的部份,特技鞋的設計大部分都是偏像這樣。 堅固、舒適、合腳的精實結購設計,可防止外來的衝擊,具有保護腳及內套的作用。

選擇直排輪鞋不比一般的運動鞋,一定要以剛好的大小為最佳,有些人穿習慣運動鞋,當他們第一次選購直排輪鞋的時候都會認為穿起來剛好的鞋身會不舒服,所以會選大一點的直排輪鞋來穿,他們覺得這樣穿起來才舒服,其實這樣選鞋是錯誤的。一般有內套的鞋子穿久了都會稍微變大一些,所以當你試鞋的大小的時候,將腳跟向後頂,腳尖感覺沒有因壓迫而彎曲就是剛好的鞋了;或者你可以穿著直排輪鞋站起來感覺腳尖剛好頂到鞋尖,然後蹲下去的時候你的腳尖沒有碰到鞋尖,如此就是一雙合你腳的直排輪鞋了。
優質的內套不但可以保護您的腳踝避免受傷,更須達到具有良好的(包覆性)、(舒適性)等要求。

關於直排輪鞋的底座

直排輪鞋的底座是用來裝配輪子並固定在鞋子下方。越貴的直排輪鞋其底座越堅固、底座置於鞋底的位置也越恰當、底座和鞋身的接合也越緊密。一個易變形的底座會使溜冰者浪費力氣,底座固定的位置不當會使得輪子的循跡能力變差。假如輪子的排列在同一直線上,你只要輕輕一推就可以獲得輪子的推進力。 如果你喜歡能夠幫助你快速轉彎的直排輪鞋,你可以考慮中間兩顆輪子可以調低或前後兩顆輪子可以調高的底座。將底座調高、調低的過程叫做“ rockering ”中文叫做“ 調 rocker ”,如此可以使得輪子的排列形成冰刀般的弧度。直排輪鞋所裝配的輪子的大小通常都是一樣的。
底座通常是由塑膠和金屬製成。競速鞋的底座和大多數的曲棍球鞋的底座都是由金屬製成。有些底座是可拆卸而且可以調整其固定於底座的位置,例如競速鞋。
輪鞋之重心取決於底座,底座材質之需求應高於輪鞋,並需能達到抗衝 擊性,以避免斷裂。公模鞋款皆以一般塑料作為底座的材質,甚而以鞋 殼與底座一體成型為噱頭來降低成本,
卻易造成隱含的傷害。所以好的直排輪鞋底座質料不歪斜、不斷裂,會大幅降低運動傷害之機率。

直排輪鞋的輪子

說到輪子,之前就有介紹過,輪子會影響溜冰者的表現。大多數的休閒鞋裝配的輪子大都是中等 size 。如此可以使得初學溜冰的人溜得不至於太快。但是,當一位溜冰者進步後,他或她也許想要嘗試轉的較快的陪林加上較大的輪子,特別是當他或她將原本的輪子磨損後。
大多數休閒鞋的底座都可以允許裝配較大的輪子。但是,底座能允許增加的輪子大小有一定的限制,升級前要先詢問專業人士。所以購買直排輪鞋之前最好考慮其升級的可能。
必須以PU為材質,並標示出其直徑及彈性係數。PU材質是目前市場主流,具有良好的(適地性)、(抓地性)及(避震效果)。可用於平滑、水泥、柏油…….等多種場地。

買鞋同時選購你的護具

直排溜冰是一項安全的運動。溜冰時戴上護具可以減少意外的傷害,例如擦傷、瘀青、甚至頭部的傷害等。

溜冰時,佩戴安全帽是必需的。直排溜冰者最容易犯的最大錯誤就是拖延購買安全帽,有的溜冰者甚至不買也不佩戴安全帽。初學者最容易受傷的時期是他或她剛開始學溜冰的那一段時間。當你在付錢買鞋的同時別忘了選購一頂合適的安全帽及全套的安全護具。當你溜冰時千萬記得戴上安全帽,不管你是多麼有經驗的溜冰者。

其他的護具也是很重要的,有護掌護肘護膝等三各部位。直排溜冰最常見的傷害發生在手、手腕和前臂。護手可以幫助你避免或減少這些傷害。護膝和護肘也是必須佩戴的。

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購鞋重點整理

直排輪的選擇 一般分類

購鞋時該考慮的因素

選擇良好護具應注意下列事項

別以為買到一雙適合的直排輪刀鞋就算大功告成。其實,輪鞋可能是 您所購買的裝備當中最不重要的。主要的直排輪刀鞋廠商都生產保護裝 備。他們有充份的理由這麼做-玩直排輪刀運動的人都需要保護裝備, 他們總是免不了會跌倒。而且直排輪刀運動幾乎都在堅硬、鋪砌的表面 上進行,若不穿戴保護裝備簡直是大傻瓜。先找一雙合適的鞋,然後再 花些時間添購頭盔、護腕、護肘、護膝。這些投資絕對是值得的。

鞋 身
  • 鞋身的強度關係著雙腳的包裹性和支撐力,鞋殼有足夠的強度才能耐得住運動時的衝擊力,初學者一定要注意此項。
  • 初學者尚有無去辨識鞋身材質的好與壞時,可以在買鞋時要求試穿,親身體驗腳踝有無支撐的感覺,或者也可以用手壓,看鞋殼是否因擠壓容易變形。
內 套
  • 內套隔絕了腳丫子和堅硬鞋殼的直接接觸。
  • 一般而言,內套太薄一定比較不好,所以要仔細壓壓看,太軟或太質感太差都不好。
  • 好的內套在時間上可以穿的久點,短期內也不易變形。
  • 另一點要注意的是透氣性,直排輪運動易流汗,若內套透氣性不佳,除了會有臭腳丫,還容易導致腳部皮膚的一些病變,目前最新設計的軟硬殼鞋款就是針對此項做出重大設計改革。
培 林
  • 即Bearing,又稱軸承。
  • 陪林的好壞關係著直排輪運動的續滑力,精密度高的培林,可以滑得比較順暢。
  • 培林的規格分ABEC1、3、5、7等四個級數。
  • 後面的數字愈大就表示品質越好、精確度越高續滑力愈好。
輪 子
  • 標準的輪子抓地要好、彈性要夠,材質多為PU材質製作。
  • 一般輪子的分法是看其 , 大小-mm)、硬度-(A)。
  • 輪子的大小從56mm到81mm都有。直徑小的輪子在轉彎時的動作會比較靈活,而速度比較快的則是直徑大的輪子。
  • 必須要注意的是:並不是每一種輪鞋都可以同時裝配直徑大或直徑小的輪子,必須依照設計的款式或用途,搭配適合的裝置。
  • 輪子硬度的規格分有74A∼93A,數值越大,表示輪子的硬度越高。在平坦的路面上滑行,要選擇硬度較高的輪子。
  • 反之,如果是在粗糙不平的路面滑行,那麼請你選擇硬度較低、彈性較佳的輪子。
鞋的大小
  • 選越合腳的越好。
  • 鞋穿久了,內套會鬆,鞋內的空間也隨之增加。
  • 一開始選過大的鞋只會阻礙運動,且容易養成不良運動習慣。
  • 至於小朋友,由於腳仍不斷成長,不得已要留空的話,也建議只買大二號的即可,或是可以選擇可調整式的成長鞋來解決這個問題。

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如何保養你的直排輪鞋

直排輪鞋雖構造簡單,但鞋中的各部份保養,亦是不能忽視的。而直排輪保養的部份,包括有:培林、輪子高度調整、煞車的保養和襯墊的清洗方法等:

應該準備的清理器材
WD-40 防鏽油的一種,目前多為清洗培林用。培林遇水就壞,當然無法用水清洗。(早期多為去漬油清洗,可以在加油站購買,一罐約16元。)WD-40可以在一般的大賣場或是五金行都均有販售喔。
舊牙刷 刷洗培林用 。
六角螺絲扳手 買直排輪鞋時會送,方便你拆卸輪子上面的螺絲零件。 (如果是十字螺絲,請改用十字螺絲起子) 。
潤滑油 潤滑用,在清洗培林以後使用。建議可以使用機油,(平時也可以用針車油來代替) 。
橡膠手套 去漬油具腐蝕性,不要因為保養培林,而讓自己的玉手被侵蝕得千瘡百孔。
細針 方便除去培林外殼,方便清理。

 

清 洗 培 林 的 方 法

步驟一
首先將培林取下,用尖銳的東西挖開培林蓋子的其中一面,小心不要傷到裡面的滾珠。
步驟二
拿一個不會漏水的容器,如飲料空罐,裝入適量的WD-40或是去漬油,把所有的培林放在裡面。
步驟三
用攪拌器攪拌培林一段時間,將培林取出,試著轉看看,確定全部順暢運轉之後再多浸泡一會兒。可以將罐子搖一搖,確定把培林中的沙子都洗掉。
步驟四
將培林取出放在報紙上面吸取剩餘清除油漬,添加培林專用油,如果沒有,用一般的機油也可以。
步驟五
裝回輪子時,把打開的一面朝內裝就可以了。(有的種類的培林打開就裝不回去,也沒有關係)。

PS..魔力直排輪維修中心還是要告訴你,以上的動作多做幾次就熟練囉~

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輪子保養篇

輪子是合成橡膠製成的,會隨著使用時間的增加而漸漸磨損,所以檢查輪子是基本保養中的基本。不好好的保養,對滑行及耐用度會有很大的影響。 輪鞋保養最重要是檢查輪子。滑行後馬上檢查輪子的磨損程度,若有某一邊磨損較嚴重,要早點交換位置,不然輪子可能會破裂。輪子磨損的狀況因位置不同而有所差異,首先,是內外側互換,之後再磨損10%後,再左右互換。

檢查方式:

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煞車保養篇

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清洗襯墊篇

步驟一將襯墊類放在洗衣盆裡加些溫水。
步驟二再加入浸泡專用,不必再沖洗的洗滌劑。
步驟三浸泡一個晚上,第二天再取出放在陰涼處曬乾就大功告成。

PS..強烈建議不要用洗衣機脫水, 會造成襯墊破損。

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溜冰對身體的影響

直排輪刀運動比慢跑,單車,游泳更能增加人體吸收氧氣的能力. 直排輪刀運動的衝擊性較慢跑低,因此也被用來作為運動傷害的復健項目.直排輪刀運動和慢跑消耗同樣的卡洛里量.直排輪刀運動可以增加人體肌肉以及各部機能的協調性.---資料提供:1993/1994 美國麻省大學體能測試報告。

直排輪刀何以「瘋」迷整個歐美?不受場地限制,休閒優雅,流行時髦,當然都是理由,不過,這項老少咸宜,男女不拘的輕運動,還有一項大特色, 就是「纖體」,尤其是下半身--腰、臀、大腿、小腿。
妳想知道如何利用直排輪刀瘦下半身嗎?現在就教妳看家絕招:
一、配備:鞋子要挑多功能休閒型,理由是這種鞋子供一般人使用,質輕、易學,不像強化型的鞋,為配合高難度動作,材質重,對塑身女性需求者而言,反而不重要。
二、動作:儘量以休閒散步式的直溜為主,可以和三五好友玩直溜競速,至於那些花式的溜法、曲棍球及特技溜冰,就省省吧!
三、飲食:六分飽溜冰最適當,休閒性的滑動約每天半小時即可。記住不要在運動過程中太過劇烈,以致有飢餓感,運動結束後記得只能喝無糖飲料。
四、散步:結束輪鞋運動後,不要馬上坐車或休息,散步10至15分鐘,對腿部最有益。五、持之以恆:不要貪多,的天半小時剛剛好,動點在持之以恆。

1.直排輪運動比慢跑、單車、游泳更能增加人體吸收氧氣的能力。
2.直排輪刀運動的衝擊性較慢跑低,因此也被用來作為運東動傷害的復建項目。
3.直排輪運動和慢跑消耗同樣的卡洛里量。
4.直排輪運動可以增加人體肌肉以及各部機能的協調性。

根據麻省理工學院分析報告,直排輪運動有以下好處:

1.直排輪運動在能源的利用上,有百分之九十八是屬於有氧性能源,比慢跑、單 車、游泳更能增加人體吸收氧氣功能。
2.直排輪運動的衝擊力較慢跑低,慢跑時在跑者本身重量及加速度的衝擊下,腳 掌、腳踝、膝蓋等下肢關節承受極大的壓力容易造成慢性運動傷害。
3.直排輪運動,運動三十分鐘約消耗三百大卡卡路里和慢跑相當,若能持續一週 三天以上,並同時實施節食則能達到減肥效果,直排輪運動可以增加人體肌肉 以及各部機能的協調性,尤其在重心平衡感覺上更有顯著成效。

資料來源:1993/1994美國麻州州立大學體能測試報告 University of Massachuettes 1993/1994 Fitness Study Result

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直排輪運動安全事項

不論你為何、如何玩或在哪堛情F直排滑輪最重要的就是上路前都該戴上護具,戴上護具是心理及生理雙重的準備動作。

為了使玩滑輪更具樂趣,作好安全準備是必要的,惟有完全解除對安全的顧慮,才能真正「放心」玩滑輪並充份發揮潛力,得到更多進步或作最佳的演出。以下是一些上路前應注意的事項:

作好暖身運動
作任何運動前都應先作暖身操,玩滑輪也是一樣。讓全身主要關節動一 動、拉拉筋,尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。
穿戴上護具
全套護具應包含:頭盔、護肘、護膝與護掌。
運用常識選擇安全的場合
不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩滑輪;運用常識判斷, 以安全為要。

瞭解自己的程度 / 知道自己的極限

依自己的情況玩滑輪,要學習新的技巧或動作時應有人指導,並且特別小 心。
上課
藉由上課,不斷累積專業知識與滑輪技巧,並可由教練處得到玩滑輪的 安全常識。
圖 片解說

問題 : 一定要戴護具嗎?

不論你為何、如何玩或在哪堛情F直排滑輪最重要的就是上路前都該戴 上護具,戴上護具是心理及生理雙重的準備動作。 護具的功用在於保護您的身體,不會因滑倒而受傷。 整套裝備包括頭盔、護肘、護膝、護掌。 優質的護具強調包覆性、透氣性、吸震效果及堅固等要求。

各種護具各有其功能性,茲分別敘述如下:

護膝
不論是初學者或是很有經驗的滑輪高手,膝蓋是摔倒時著地機率 最高且衝擊最大的部位,如果不穿戴護具,就很容易受傷。 它們能在跌倒時,保護手肘及膝蓋不受到傷害。但千萬別使用球類運動護具,因其多使用布面材質,一但跌倒時,只會受到更大損傷。因此一定要用直排輪專用的護具,才能降低傷害。
護肘
這個部位很容易不小心而擦傷,尤其在練習一些高級動作-例如後 溜-時,因不熟練而受傷。 它們能在跌倒時,保護手肘及膝蓋不受到傷害。但千萬別使用球類運動護具,因其多使用布面材質,一但跌倒時,只會受到更大損傷。因此一定要用直排輪專用的護具,才能降低傷害。
護掌
初學者常會因滑倒時不當的支撐動作而造成手腕扭傷或手掌擦 傷;滑輪高手偶而也可能擦傷,戴上護掌就可避免這些不必要的傷害。 一般人跌倒時常會用手去支撐地面,如果沒有護掌的話,手掌很容易受傷,因此學習直排輪時,一定要準備護掌,因為它裡面的塑膠柱,會讓你跌倒時避免手掌擦傷或手腕扭傷。
護臀
簡易護臀為一片式,腰部以塑膠快拆扣緊固,跨下以兩條魔術貼鬆緊帶附著,雖其功效較有限,但總比無任何防護來的好。
頭盔
一般人可能覺得不需要戴頭盔,需知頭部是一最重要卻脆弱的部 位,應該作最好的防護,排除任何受傷的可能。 此外還有特技護膝,此類護膝的設計在符合從事特技輪刀運動者之需求,如 U型板、滑桿、下樓梯、跳躍等,提供更高之包覆性及更大面積之防護與更 佳之吸震效果。
圖片


PS..直排輪是人類追求快速運動的產物之一,在追求飛輪緊張刺激的過程中,千萬不能掉以輕心,忽視飛輪運動中暗藏的傷害。只有在運動前做好防範措施;並在運動的同時注意避免危險的動作,才能完全享受飛輪的樂趣。

運動前該注意事項

運動時該注意事項

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溜冰小常識

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溜冰守則

1. 學會基本操控技巧,並且保證能夠控制自己的速度才可上街。
2. 儘量在人行道或單車徑上滑行並注意行人,不可進入行車道。
3. 夜間上路時,身上須裝配能反射光線的反光條或是可以自行發光的發光器。
4. 馬路非競技場,因此速度不可太快。
5. 尊重路人權利,若不得已要經過,別忘了應有的禮貌,說聲「不好意思、借 過、謝謝」。
6. 若要超車應在其他行人、單車或其他直排輪者的左邊進行。
7. 遵守一切交通規則。
8. 避免進入自己不熟悉的路況。
9. 要有人伴陪,以方便互相照顧。
10. 鞋袋內,需放置工具,以應付突發狀況。
11. 經常保持高度警覺性及忍讓。
12. 必須保證能完全控制自己的動作及速度。
13. 靠向道路的右側滑行。
14. 在轉彎時應注意你的輪鞋,勿傷及旁人。
15. 在上坡時嚴禁附在公車、汽車等交通工具附近。
16. 在溜街時不可飲用含有酒精的飲料。

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直 排 輪 運 動 的 特 點

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運 動 傷 害 與 防 護

一、直排輪運動傷害的原因:

二、預防運動傷害的原則:

三、常見運動傷害及現場處理:

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為何要溜直排滑輪

向親朋好友推薦直排滑輪時最常得到的回應是:

  1. 我沒有運動細胞。
    如果你會騎腳踏車,那你就已經具備了玩直排滑輪的平衡感了;如果你曾經玩過冰刀或滑雪,那玩直排滑輪就很容易上 " 腳" 了。如果你不會或不曾騎過腳踏車、冰刀….或類似的活動,直排滑輪會是一個很好的起點。只要你自己控制在自己舒服的範圍內,記住,沒有壓力,只有樂趣。

  2. 那不是很危險嗎?
       直排滑輪不是玩具,你應該像騎腳踏車一樣留心該注意的事項,但這並不表示這項活動是危險的。要安全地享受這項活動,你應該:
  1. 我太老了

    雖然這是一項活動最受6-17歲的孩子歡迎,但這只是一部份。因為它是傷害較低的有氧運動,對那些希望同時具有樂趣且能達到健身的成人而言,這是最佳的選擇。當膝蓋開始給你帶來一些麻煩,而且發現自己不再像從前能跑那麼遠的時候,試試看穿上一雙溜冰鞋及護具,你就會發現它有多好用。尤其你更可借助它和你的小孩或大孩子更親密,更可以玩在一起。

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哪裡適合溜直排輪?

直排輪運動因為沒有場地限制,所以能在世界各地廣受歡迎。只要是水泥或柏油平坦的地面即可從事這項活動,但須注意斜坡、坑洞、水溝,並控制速度及範圍以避開人群。

至於道路溜冰方面,台灣的道路大都車多擁擠,路溜危險性較高,建議在有警員管制的路跑活動或教練指示的道路享受路溜的樂趣。

現在,你有了一雙完美的鞋,也知道哪裡可以盡情的溜冰,你一定躍躍欲試,恨不得立刻到溜冰場上享受風呼呼吹過耳邊的快感。先別急!現在的你還缺一盞明燈,一盞能指引你完全享受直排輪運動的明燈—教練。

休閒直排輪運動雖名為「休閒」,但專業的教練指導是不能少的,懵懵懂懂的獨自學習就像瞎子摸象一樣,無法領略到真正的直排輪樂趣。專業的教練帶領的學習課程,能讓你循序漸進的學習溜冰技巧,儘可能避免運動傷害。

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如何跨出第一步

直排輪刀溜冰者在溜冰時一定會從 某一個動作開始-準備動作。同樣地 ,在調整動作完畢時,亦會做準備動作。無論是前進或後退,做出準備動 作時最容易保持平衡而且重心最穩。 因此,在遇到緊急狀況時也要回到準 備動作。若失去平衡嗎?

雙膝彎曲(最佳防震姿勢)、頭抬起(眼睛掃描前方的路面)、身體稍 微前傾而雙臂向前伸直(保持平衡)。在直排輪刀鞋中央保持平衡並使足 踝稍微向前-身體別向後傾-否則您馬上會跌倒。 先習慣以準備動作站立。站在路面上,或者若是您從未穿過輪鞋,就站在 厚地毯或草地上。兩隻輪鞋分開,其距離稍小於兩肩寬度。仔細體會穿上輪 鞋的感覺。雙膝打直,再深深彎曲以試驗輪鞋的彈性。移動雙臂以試驗平衡 感並找出雙臂最感舒適的姿勢。頭部姿勢不應改變,因為頭低下在此項運動 的各方面都不適宜。頭抬起較容易保持平衡,而且您隨時注意前方的路面。
直排輪刀溜冰是一種側向運動,這是說溜冰動作是側向跨步的。當您開始 學溜冰時,很重要的一點是記住您的鞋輪會前後轉動。您若直接向後推,鞋 輪會滑動偏向。因此,您要以鞋輪內側邊緣往外推。如圖片所示,直排輪刀 溜冰只是準備動作的移動形式。滑動的那隻腳彎曲,雙臂向外伸開,頭抬起 ,上半身稍微前傾;唯一的改進是推進的那隻腳在跨步時要伸長(以鞋輪內 側邊緣往外推。)如果您已學會準備動作,那麼,理論上您就快要準備來學 會溜冰了。
對於初學者,光是穿著輪鞋站著就很不容易。但您 一旦穿上輪鞋、調整好頭盔,又有場地可用,就該開 始一試身手了。畢竟,即使是初學者,若不親自上場 ,就學不到什麼東西。您一旦學會準備動作,就「準 備好」學習了。直排輪刀運動是一種移動-現在就滾 動您的輪鞋吧。

剛開始時建議您作小碎步。以單腳內側邊緣推進, 讓輪鞋回到準備動作,在恢復平衡時雙腳靜止。當您 熟悉這項「分解動作」的方法之後,您就可以用連貫 的動作進行。直排輪刀運動有一項簡單的公式。跨出 右腳,再跨出左腳,如此重覆下去。這非常像是走路 。只不過在步伐之間有滑行動作。每當您無法保持平 衡時,把雙腳打直,回到準備動作。

您一旦很習慣向前溜,那麼您首先要精通的溜冰技 巧是單腳平衡。幾乎所有的直排輪刀技巧都有賴於溜 冰者能夠單腳平衡至少一會兒。您越習慣單腳滑行, 將學得越快,也越能充份享受直排輪刀溜冰的樂趣。
以適中的速度向前溜(滑動時比站著不動更容易平衡)。輪鞋一旦滾動起 來,先用雙腳保持平衡。然後慢慢抬起一隻腳,把全身重量放在滑行的輪鞋 上。收起的那隻腳要靠近滑行的輪鞋,腳尖要朝向地上。「晃動」或緊繃著 收起的腳都會使您失去平衡。抬起頭,雙臂伸開並在鞋輪中央保持平衡。靠 向內側邊緣也 會讓您跌倒。

剛開始幾次嘗試時,您可能只能很短暫地單腳溜冰,但是只要稍作練習,任 何人都能長時間單腳滑行,所有其他的直排輪刀技巧也變得簡單多了。此外, 您能夠單獨使用任何一腳順利滑行才算是已精通單腳平衡。

向前雙滑壺式就像滾動的準備動作。從準備動作開始-彎膝、抬頭、伸臂、 輪鞋分開與肩同寬 -重心放在鞋輪內側邊緣站立,輪鞋前端微向外。在向前 滑動時雙膝慢慢伸直,但不要併攏。在鞋 輪內側邊緣施力將使您前進。雙腳 的腳趾向內縮可收回輪鞋。您的輪鞋會在地面上依壺形滑動,您 的大腿將有 很大的運動量!

雙滑壺式和單滑壺式一樣都是輪鞋從不離地,不過單滑壺式 的推和傳統的向 前溜冰較相似,每 次單腳推進。每隻腳都在地面上「畫壺」, 就像進行雙滑 壺式(半個壺形)。但在單滑壺式方面, 一腳在推進時另一腳滑行。從準備 動作開始,以一隻輪鞋的內側邊緣向外推進,另一隻輪鞋則是鞋輪中央在滾動 (不是內側邊緣也不是外側邊緣)。當推進的腳伸直膝蓋時,將腳趾向內縮並將 輪鞋滑向中央,以收回輪鞋。

實際上有數百萬男女老少正在學習直排輪刀運動。大人及小孩從所記錄 的資料發現,和其他任何休閒/健身設備相比,這項運動能使人更健康、獲 得更多樂趣並且
學習更多技巧。您家附近的馬路、人行道、腳踏車道、溜 冰場都是很方便取得的場地,可以讓您練習並享受直排輪刀運動的樂趣。直 排輪刀運動的驚人成長已使
它被視為廿一世紀的運動。全球兩千萬的直排輪 刀溜冰者有一個共通點-與從試驗及錯誤中學習相比,他們若按照特定方法學 習,則進步更加快速。

下面要介紹一些直排輪刀運動的基本技巧,這些技巧能讓直排輪刀溜冰者安 全且充份地享受這項運動的樂趣。所有溜冰種類-休閒、快速、曲棍及特技式 的專門
技巧都是從這些基本技巧衍生而來的。無論是初學者或重新溫習的人都 能從這個基本技巧單元所說明的方法獲益。

請注意圖片中的溜冰者都穿戴全副的保護裝備-這是基本要求。直排輪刀運 動只適合在堅硬的路面上進行。無論您的速度如何,摔倒在堅硬、粗糙的表面 一定很
疼痛。因此,保護裝備對於初學者和進階者同樣重要。摔倒是在所難免 的,不過並不像許多人所想的那樣頻頻發生。只要穿戴保護裝備就不用害怕了 。

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直排輪穿著方式

無論您的直排輪刀鞋是用鞋帶、魔鬼氈、鞋扣或綜合的固定器,在繫輪鞋 準備溜冰時要注意鞋的三個部份-靠近腳趾處、足部中央(腳背)及足踝。
綁緊腳底並不會增加支撐力量-腳尖部份綁得太緊會使您的雙腳受擠壓。所 以,鞋的這部份要寬鬆,好讓您的雙腳有活動空間。

足踝部份綁得太緊是是一項通病,生手更是如此。這麼做雖然使人有安全 感,不過,實際上卻會限制足踝的活動範圍,使您無法溜得很順暢。如果您
在溜冰時雙腳動彈不得,那就是您在足踝部份綁得太緊了。

真正要綁緊繫牢的地方是足部中央。將輪鞋鞋背中央綁緊最能夠使足部在鞋 內固定-腳趾不會受擠壓、足踝可以自由活動,而且在輪鞋後半部的腳跟也
很舒適。足部充份固定之後,您便可以享受直排輪刀鞋的設計所帶來的樂趣而 不必每隔幾分鐘就停下來紓緩疼痛的雙腳。

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正確跌倒方式

對於跌倒的溜冰者只有一句金玉良言,那就是-「放輕鬆!」在您尚未奮力一搏時聽見有人對您喊著「放輕鬆!」,恐怕您會心有不甘的。溜冰者在快跌倒時最要不得的就是極力抗拒跌倒。因此,緊抓著鄰近的圍牆、樹木或其他溜冰者是嚴格禁止的。雙臂慌亂揮動且人仰馬翻固然惹來大笑,但是跌倒本來就沒有什麼優美的姿勢可言。當您覺得快跌倒,請信任您的保護裝備而且要放輕鬆。如果您這麼做,您所受的皮肉之苦將減至最低程度。
跌倒在地很容易-凡是溜過冰的人都同意這點。對於初學者來說,趴在地 上要站起來可是一門學問。

跌倒之後的姿勢各有不同。先坐在地上,然後轉身雙膝著地。將一隻腳拉 到身體下方,手掌搭在該腳的膝蓋,等此腳的足部穩住時,雙手壓住雙膝慢 慢站起來。

有人可能覺得用手撐著地上站起來比較自然,不過這個姿勢會使輪鞋向前 滑動。那就是為何有這麼多人想站起來卻再度跌倒-旁觀者覺得好笑,不過 摔倒在地的
人卻苦不堪言。

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如何選購一雙合適的曲棍球鞋

由於曲棍球鞋不比一般的休閒鞋或特技鞋,通常來說休閒鞋和特技鞋都有內套的設計,有些休閒鞋和特技鞋還把內套和鞋身合成一體,有內套的鞋子穿起來都比較舒服,但是曲棍球鞋卻是直接以皮革的鞋身包覆整個腳趾、腳掌、腳背和腳踝,所以要是選到不合
腳的曲棍球鞋,那可就會飽受皮肉之苦囉!

一雙合腳的曲棍球鞋,除了穿起來舒適外,也能提升你在球場上的表現喔! 現在就開始試穿你的曲棍球鞋吧!

在試穿前(記得要穿襪子),先把鞋帶穿起來,記住最後六個鞋帶孔不要穿上鞋帶。然後把鞋舌拉起來,把你的腳ㄚ子放進去,這時你的腳掌應該可以完全貼在鞋墊上。

在你完全把鞋帶完全穿上並綁緊前,將你的腳跟向後頂以確定你的腳在鞋中有良好的位置,然後再把鞋帶穿上並綁緊(記住別綁的太緊要不然你的腳ㄚ可會受不了喔!),這時鞋舌會將你的腳整個壓在鞋中,而你的腳跟應該有種被鎖住的感覺,如果你覺得腳跟會左右晃動或有滑動的感覺,那表示可能是鞋子大太或鞋子的寬度太寬了(在台灣買曲棍球鞋,店家都不太注重曲棍球鞋的寬度,只注重曲棍球鞋的的長度而已,就是一般所謂的US SIZE)。

當你穿好曲棍球鞋後,起身站起來,兩腳伸直,這時你的腳尖應該剛好微微觸碰到鞋尖的部份,如果你的腳趾有被壓迫而捲縮起來,那鞋子絕對太小了。鞋尖和腳尖的距離最好不要超過5mm,所以選鞋可以選剛好或大半號的曲棍球鞋。

如果場地允許,最好能稍微溜一溜,起碼溜個十分鐘左右,以確定你的腳跟不會滑動,腳尖沒有壓迫感,而且鞋子穿起來有包覆的感覺,不會覺得不舒服,那你就選到一雙合適的曲棍球鞋了。

至於在底座方面,最好能選擇鋁合金底座,除了比較耐操外,踩刃也會比較準確。

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如何選擇曲棍球杆
選擇正確的球杆,對於培養有效的控球和射門技巧是很重要的。 身高體重不同的球員以及不同型式的球員,都需要屬於自己的 球杆。當你要選擇適合你的球杆時,請記得以下幾點:

1.大小(包括球杆的粗細、重量和杆面大小)

小孩子和年輕球員使用的球杆,其杆身較窄,杆面較短,如此較 利於控制。成人用的球竿是給體型較高大的球員,因為他們有足 夠的技巧和力氣來控制較長、較粗且杆面較大的球杆。對於女性 也有專用的球杆。

2.長度

要量杆子適於你的長度。首先,先穿上溜冰鞋,將杆子直立,杆 子的尾端要大約到達你的下巴。如果你穿著一般的布鞋,杆子的 長度約在你的下巴和嘴之間。另外,你頂起腳尖站立,大約就是 你穿著溜冰鞋的高度。選擇一個適當的長度是個人喜好,你可以 使用過各種不同長度的杆子來決定屬於自己的長度。不過一般說 來,較長的杆子可以提供較強力的射門,較短的杆子可以提供較 好的控球。

3.角度

這裡的 " 角度 " 指的是杆身與杆頭的角度,這會影響到杆子從 冰面舉起的角度。一般來說,球杆的角度被分成 5-7," 角度5 " 等於45度。每增加一個 " 角度 " ,就等於增加1.5度。為了決定 適合的 " 角度 " ,假設你已經做好 " 預備站姿(ready stance) " ,且杆頭的底部平放於冰面上。在杆頭的底部邊緣與冰面間應該 沒有空隙,如果有,試試別的杆子或杆頭。另外一個方法就是在 練習或比賽後檢查你的杆頭底部,檢查杆頭底部的中間部分是否 有均勻的磨到。

4.柔韌度(彈性)

球杆會因為材質的不同而有不同的柔韌程度。一般來說,柔韌度 較小的杆子,就越需要更強的力量來操控它。年輕的球員應該使 用柔韌度較好的球杆。較年長或較強壯的球員,應該使用較硬的 球杆。如果杆子太過於有柔韌度,所施的力氣將會有所損失,且 沒辦法傳遞到球上。相反地,如果杆子太硬,球員就無法利用杆 子的彈性來產生強力的射門。

5.使用前的準備

在杆頭的地方纏膠布是個人的喜好。纏膠布是為了增加跟冰面的 摩擦力來幫助控球。同時也提供杆頭的底部免於太早裂開(在冰上 大都用木杆頭)。在陸上用的杆頭本來就是設計耐磨的,只要在杆 頭的兩面貼個幾片膠布來幫助控球和射門就行了。在球杆的尾端 纏膠布可以增加握感,以防打球的時候脫離你的手。纏起來有點 類似棒球球杆的尾端。而且杆子掉在冰面上時,較容易撿起來。 尾端膠布的大小和形狀是個人喜好與習慣。

6.保養

曲棍球杆應該放在通風乾燥的地方。不要把球杆放在接近熱源處, 因為會使得球杆乾的太快(多半指木杆)。水氣過多也會造成球杆的 軟化,而使球杆失去彈性,所以不要把球杆放在水氣重的地方太久 。

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曲棍球介紹

曲棍球的熱衷者再也不需要等到冬天或花錢租場地。現在,在平坦 、鋪砌的表面就可以玩曲棍球了。直排輪刀溜冰者調整其設備及溜冰 技巧,已使得直排輪刀曲棍球成為全美各地成長最快的競賽,原因很 簡單-這太過癮了。

直排輪刀曲棍球不像冰上曲棍球那樣耗費體力並且比草地曲棍球速 度快,五人一組上場比賽(四名打者及一名球門)。這算是有組織的 正式競賽,不過在一般場地,只要有兩個小孩、兩雙輪鞋及兩根球棍 就可以玩起這種遊戲。

雖然有組織的直排輪刀曲棍球已有室內及室外的場地設備可供使用 ,不過鋪柏油的停車場也是不錯的場地。不過若在停車場上玩,要先 徵求同意,因為有些地主「嗜告成性」。若您找到好場地,下面就要 詳盡告訴您直排輪刀曲棍球的技巧好讓您準備一試身手。

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曲棍球裝備簡介

這些設備雖然與冰上曲棍球的設備相似,不過保護裝置較輕便並且在進 行這項運動的時溫度較高,需通風良好,在此作簡單的說明。

跌倒對於直排輪刀曲棍球是司空見慣。並且任何需要用到球棍的運動都 會使人鼻青臉腫,身上掛彩。直排輪刀曲棍球的每件裝備都各有其功能並 且缺一不可。打曲棍球而不戴頭盔、手套、護肘及護膝就算是赤身露體。 裝備不足的直排輪刀曲棍球打者則會自找麻煩。

直排輪刀曲棍球鞋耗損率極高。因此,直排輪刀曲棍球鞋都非常耐磨耐 用的。許多直排輪刀曲棍球打者已開始把冰上曲棍球鞋應用在直排輪刀曲 棍球鞋上。市面上已有許多直排輪刀曲棍球鞋是融合這兩種曲棍球的原理 而製造的。特製的直排輪刀曲棍球鞋是專為曲棍球運動而設計的,並不適 合當作休閒輪鞋。有些曲棍球鞋在最易損壞凡地方裝有磨枝板,以加強保 護壞的地方加強保護。專用的曲棍球鞋可以讓溜冰者作更向前傾的姿勢、 更深的彎膝,以及更大的足踝活動範圍。這種設計適合快速的爆發力及頻 繁的動作。休閒輪鞋對於許多曲棍球打者來說還算適用,不過一旦技巧更 進步時,就得添購直排輪刀曲棍球鞋。 如果您很認真在玩直排輪刀曲棍球 或者已熟練冰上曲棍球,那麼就認真考慮投資一雙直排輪刀曲棍球鞋吧。

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煞車須知

大多數直排輪刀鞋都配備某種「腳跟煞車」。這 是第一種為直排輪刀運動所設計的整合煞車系統, 而且可能仍是最有效率的一種。儘管不斷有各種新 穎的煞車器上市,不過仍建議您精通傳統腳跟煞車 的技巧方法。在控制好煞車輪鞋的位置之後,將滑 行腳的膝彎曲(而不是煞車腳用力)來向腳跟煞車 施力。如此您便能夠控制自如,使重心接近煞車器 ,而不用改變平衡中心點。煞車腳「用力」會使溜 冰者的平衡向前-脫離煞車器的位置。彎曲滑行腳 降低重心而朝煞車器「坐下」可控制腳跟煞車。

雙臂平常應在前方以協助保持平衡。需要緊急煞車 時,將煞車側的手臂放在身體後方並稍向煞車側轉 動以增加煞車的扭力。 腳跟煞車是最有效率的煞車方式,讓溜冰者用一 隻輪鞋煞車時,可以稍微靠著滑行鞋輪的內側邊緣 站立(這是溜冰最感舒適的姿勢)。由於鞋輪內側邊緣容易控制,因此初學者偏愛使 用腳跟煞車來控制速度。


腳跟煞車不是減速的唯一方法。競速、曲棍球及特技式溜冰者通常會 將直排輪刀鞋的腳跟煞車拆下,必要時他們可以自行減速。他們通常是 使用 T 形煞車。

正如其名, T 形煞車就是用輪鞋形成 T 字型來煞車。以前腳滑行,再拖曳 後腳的鞋輪來減速而不需要用煞車腳來煞車。只要讓輪鞋的鞋輪放在另一 隻腳後面並讓這隻腳的腳尖自然朝外而將該腳輪鞋滑回原位。重心應留在 滑行腳腳底或外側邊緣。若要用內側邊緣滑行,會使 T 形煞車難以控制。

由於溜冰者的大部份重心是在非煞車腳輪鞋上, T 形煞車的減速不會像腳 跟煞車那麼快。因此, T 形煞車通常被認為是「第二好」的煞車方法。不 過, T 形煞車在慢速度時往往較有效率。 T 形煞車的主要缺點是鞋輪磨損較 嚴重。「緩慢的」 T 形煞車可能是最安全的煞車方法,並且可在 T 形煞車出 狀況時選擇腳跟煞車。

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溜冰需要擺動你的雙手

健身溜冰者擺動手臂最容易使動作規律,因為雙手擺動,雙腿隨著滑動。 這樣的生理機制很容易讓競速溜冰者保存能量。手臂若不擺動,雙腿就不易 充份發揮功能。溜冰時若把手背到後面,能使溜冰者保存能量,因此讓他們 溜得更遠、更久並消耗更多熱量。

溜冰時單手擺動是增加速度的有效方法,但是要注意-雖然這看來輕而易 舉,不過卻會耗費更多能量。

擺動雙臂是為了達到極致速度或者為了在路面出狀況時保持平衡而採用的 技巧。手臂擺動較容易保持平衡。

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如何轉彎

直排輪刀運動的轉彎是身體體重移動而非操控方 向。直排輪刀運動適合直線前進。和滑雪的初學者一 樣,直排輪刀溜冰者在轉彎時若是移動身體重量而不 是藉著雙腳操控方向,較能控制自如。

若要開始向前轉彎,將外側手臂伸向轉彎的方向 (例如,向左轉彎時用右手牽引)。朝著轉彎的方向 移動臀部時用內側輪鞋牽引。請記住,身體最容易朝 著的眼睛注視的地方移動。眼睛請注視著轉彎處。

當溜冰者在鞋輪邊緣上滑動時最不容易失去控制 。因此,直排輪刀溜冰者用鞋輪邊緣滾動比用鞋輪底 部更平穩。學習鞋輪邊緣控制是所有直排輪刀溜冰者 的首要任務,只要兩個彎道即可做很棒的練習。

在轉彎時,有些人較習慣向左,有些人則習慣向右 ,不過只能夠朝一個方向轉彎對溜冰者來說並沒有什 麼好處。這項簡單的彎道練習是學會轉彎技巧的好方 法。

可以先向左轉彎緊接著再向右轉彎來練習彎道轉彎。每個轉彎的機制與 以上所說明的向前轉彎技巧相同。轉彎時首先要將外側手臂指向轉彎的方 向。當臀部向轉彎的方向移動時要由內側輪鞋牽引。輪鞋回到中央並且手 臂在不同方向的轉彎時要交替使用。

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如何控制下坡路面

對於那些熟悉下滑技巧的人來說,下坡是直排 輪刀運動最好玩的一部份;但對於那些不熟悉的 人來說,下坡則可能導致悽慘的後果。若溜冰者 在技巧方面控制得宜而且交通及路面狀況良好, 則並不需要煞車。

在快速下滑時,軀幹半屈比挺直更平穩。曲膝更能吸震並且這個姿勢使身 體重心降低。由於溜冰者的重量平均分配在所有鞋輪上,要因應無法預知的
障礙物或改變較為容易。

跨大步伐是在快速時保持平衡的另一項技巧。每個步伐都儘量跨大。充份 利用內外側邊緣在坡道上來回奔馳。擺動手臂以求平衡並採取比平常高的姿
勢。實際上並不需要推進。利用坡道來推進,好好享受馳騁之樂。但是要注 意:這種技巧佔用很大的路面-從後面駛來的車輛可能閃避不及。要隨時對 後方來車提高警覺,在車子通過之前,動作儘量變小。

特別重要的是,隨時要抬頭並且在下降時要專注。直排輪刀鞋的速度能夠 在時速 80 公里 以上-一旦在這種速度溜冰時出狀況,後果就不堪設想了。

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如何後退煞車

有時稱之為動力滑行,這是後退溜冰時最 有效率的的煞車方法。牽引輪鞋的內側鞋 輪邊緣被用來提供磨擦,有點像是由內向 外的T形煞車。隨時要抬起頭並且眼睛注 視著行進的方向。伸出手臂有助於保持平 衡。
煞車邊緣的角度越大,這種煞車方法越容易控制。因此,嚐試後退溜 冰的最好方法是讓煞車輪鞋形成很大的角度(滑行腳必須大幅度彎膝)。 雖然不是很高明,這個角度卻會在煞車鞋輪邊緣產生最小的磨擦。如果煞 車鞋輪起初所形成的角度太小(滑行腳打直),鞋輪可能會卡住無法滑行 -這樣會使腳踝扭傷。最初幾次嚐試這種煞車方法時請當心。一旦開始煞 車,調整煞車輪鞋來增加壓力比減少壓力更容易。

您要朝煞車腳的那一側向後看(即用右腳煞車-朝右側向後看)。上半 身轉動,與頭同一側的手臂指向行進的方向。抬起將成為煞車輪鞋的那隻 輪鞋,使鞋輪與行進的直線垂直(腳尖向外)。滑行腳大幅度彎膝,伸直 煞車腳而不觸碰在地上的輪鞋。當煞車腳與地面大約呈45度角時,將煞車 輪鞋的內側鞋輪邊緣降至地面。增加煞車輪鞋內側鞋輪邊緣的壓力以便進 行更激烈的煞車。


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如何後退轉彎

向前轉彎時,朝著轉彎的方向移動臀部時要 晃動輪鞋(內側的腳牽引)。後退轉彎及向前 轉彎的差異在於溜冰者以內側手臂指向轉彎的 方向-還有就是您是後退溜冰。後退滑行的溜冰者在鞋輪邊緣上滑動比在鞋 輪底部滑動更平穩,而且後退的雙腳彎道是學 習邊緣控制的好方法。當您 進行向前彎道溜冰 時,要看清前方的路不成問題。 然而,進行後退彎道溜冰時,溜冰者必須轉 身看路。在彎道溜冰時若只朝某一邊的肩膀回 頭看比連續轉彎時輪流從兩邊看更容易也更有 效率。 和向前的雙腳彎道溜冰一樣,後退的雙腳彎道只是反方向轉彎互換的過程。 您可以在後退轉彎時晃動輪鞋(用內側腳牽引),臀部朝轉彎的方向移動並以 內側手臂指向每個轉彎的方向。雙腳合併,在圓錐之間交換手臂。

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如何前後轉向

從向前溜冰位置轉至後退溜冰位置的最簡單方法就 是老鷹式轉彎。溜冰者必須擅長以單腳平衡才能進行 這項「雙步驟」的操控。 若要左轉彎,溜冰者要從右內側邊緣出發。朝著轉 彎的方向轉動上半身。將左腳放下向後並讓上半身轉 回來。

向前老鷹式轉彎的步驟可以顛倒順序進行,讓溜冰 者從後退溜冰的位置變成向前溜冰的位置。這有時也 被稱為踏步轉彎。同樣地,溜冰者必須擅長以單腳平 衡才能進行後退老鷹式轉彎。

這是從後退溜冰的位置變成向前溜冰的位置的另一 種方法。這是比老鷹式 轉彎更高級的技巧並且通常 在較高速度下進行。那時並不適合變成單腳溜冰。


可以朝著所預期的轉彎方向從腰部轉動上半身來進行跳躍轉彎。若是左轉 彎,則溜冰者應該在輪鞋右外側邊緣及左內側邊緣進行跳躍轉彎。輕微跳躍
再配合轉回來的上半身會使溜冰者再回到向前溜冰的位置。出發及結束時都 用雙腳。

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轉彎剪冰講解

轉彎技巧的下一步是交叉式。交叉式能讓溜冰 者在轉彎時保持速度,而不是靜止滑行的轉彎。 這種效果使交叉式成為最優雅的一種轉彎。想精 通直排輪刀運動的人必須很擅長左右交叉及前後交叉。
將交叉的動作加以分解,這似乎很簡單,但這其實是一項很複雜的技巧。 首先由右輪鞋跨步,重心放在左輪鞋的外側邊緣(依此方向轉個彎)。右輪 鞋跨出之後,再越過左輪鞋到左腳外側(到轉彎的內側)。此例中的左右輪 鞋都是向左轉彎並由外側手臂牽引。

在轉彎外側的那隻腳直接跨到另一側是較有效率的方法。您在其上滑行的 鞋輪邊緣在交叉轉彎時絕不會改變-您永遠要在面對轉彎內側的邊緣滑行( 即外側腳的內側邊緣、內側腳的外側邊緣)。

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最古老的溜冰鞋簡介

在 1980 年的美國明尼蘇達洲有兩位熱愛冰上曲棍球兄弟為了能在沒有結冰的季節也可以繼續練習 , 於是便突發奇想 , 他們把一排輪子裝在冰刀鞋的底座上 , 發明了全世界第一雙的直排輪鞋 ; 此後 , 因為直排輪運動沒有場地的限制 , 整個運動便開始在全世界各地很快速的發展了起來 , 光是在美國就有超過一千四百萬的人口在玩直排輪喔 .

最早的輪鞋
最早的直排輪鞋
最早的四輪溜冰鞋

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直排輪檢測動作說明

中華直排輪運動協會 直排輪檢測動作說明

E級檢測:

1.跌倒起立:正面及側面跌倒都要要做,方法無規定,要確認動作即可。

2.前進推刃:以推刃方向正確與否為準。

3.基本剎車:利用腳跟剎車、跌倒剎車或其他方法皆可,須確時停住。

4.原地踏步轉向:在原地踏步抬腳轉向,角度不限,儘量要求抬大腿,不可跌倒。

D級檢測:

1.前進葫蘆:利用雙腳內刃,在地上前進劃出連續三個以上葫蘆形。

2.基本轉彎:只要能在利用腳標排出的圖形,做出左右轉向轉彎即可。

3.繞圓轉彎:用前溜各種方式(包括轉彎法)完成一定範圍圓之繞行動作。

4.前S型過腳標:在地上排出間距1.5米的十個腳標,利用繞圓轉彎的方法,每推刃一次換一次腳,內側腳不可離地,刃無規定。

附註:繞圓轉彎、前 S型過腳標之動作需一次滑行下來,如觸碰腳標超過二次,或是抬起內側腳二次以上(含二次),以不及格論。

C級檢測:

1.前溜單足:需從起始線至停止線距離8米內,來完成左右腳單足滑行,刃無規定。

2.T剎:利用兩腳掌呈T字型,後方腳在地上用輪摩擦停止之動作,剎停後保持靜止動作需三秒鐘以後。

3.後退葫蘆:利用雙腳內刃,在地上後退劃出連續三個以上之葫蘆形。

4.後退剎車:以後溜平行滑行,能確實剎停三秒以上。

B級檢測:

1. 8字前進剪冰:需利用腳標排出直徑5米之兩圓(兩圓周距離1.5米),並做出以中央開始先逆時鐘方向轉圈,再以順時鐘方向轉另一個圈,來完成兩個8字形剪冰。

附註:腳需向內跨步,每個圓周上最少完成交叉動作三次(含)以上,壓線不可超過二次(含)以上,超過以不及格論。

2.摩合克轉身:此動作腳離不離地皆可,但轉身後仍需繼續滑行2米以上,前後都要做。

3.雙足轉3:利用兩腳尖或腳跟一同抬起轉向之動作。前轉後用腳尖,後轉前用腳跟,動作實施時不可雙腳全部離地,亦不可跳起做動作。轉身後需滑行2米以上,前後都要做。

4.後退推刃:利用後退葫蘆之方法,而每次動作只用一隻腳推刃及劃弧後,收回靠攏至另一隻滑行足,此時再將原來之滑行足推刃及劃弧後,收回至另一隻腳滑行,需可滑行2米以上,刃無規定,需確認推刃方向是否正確。

5.後溜繞圓:方法同前進繞圓轉彎,只是將方向改變,而內側腳需在後方(前進在前方),刃無規定,重心需放在內側腳。

A級檢測:

1.前單足S形過腳標:利用單足滑行過間距1.5米之十個腳標,如碰到二個(含)腳標以上,或無連續過腳標二次(含)以上,以不及格論。

2.後溜剪冰:方法同前進剪冰,但只需利用腳標排出直徑5米之一個,做出一次一個方向動作即可(不用做8字形)。

附註:腳需向內跨步,每個圓周上最少完成交叉動作三次(含)以上,壓線不可超過二次(含)以上,超過以不及格論。

3.前轉彎剎車:在前溜轉彎時,需在起始線至停止線8米距離內,來完成輪子與地面摩擦剎車之動作。並且剎車行進角度時不可超過180度(也就是半圈),停止動作需保持三秒以上。

4.後退單足:需利用單足於地上滑行5米以上,途中另一足不可落地。

5.教練指定動作:依檢定教練所指定動作。

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運動傷害基礎講解

華揚醫院復健中心 黃俊民組長

華揚醫院復健中心最近出現兩個常見的踝關節扭傷病例,由於都是國小學齡的小朋友而特別引人注意。雖然復健科的運動傷害門診常見踝關節扭傷,但是就小朋友的運動量而言似乎很少見,好奇之下才發現,原來都是直排輪一族。

復健中心黃俊民組長指出,當站在直排輪鞋上,踝關節本身便不穩定,再加上腳踝較容易內翻,因此特別在享受馳騁的快感時,稍一不小心,關節附近的韌帶便很容易受到傷害。所以,他建議選購時最好能挑選側面經過改良的輪鞋,增加穩定度,腳踝比較不易內翻受傷。另外,溜冰時常有蹲下、屈膝的的動作,對膝關節的保護也不容忽視,再加上其他也可能因跌倒引起的擦傷或骨折,所以,整個直排輪的運動,確實穿戴護具是件少不得的要項與叮嚀。

復健中心黃俊民提到,運動前一定要先暖身,從轉轉腳、扭扭腰、搖搖頭、拉拉筋做起,運動進行約五至十分鐘後再開始飆。他強調,對於學習正確的運動方法與適當裝備,才是減少運動傷害的不二法門。

對於小朋友發生運動傷害,不少家長擔心是否會影響孩子的正常發展?華揚醫院復健科高啟原醫師認為,小孩子的柔軟度與平衡感都較成人好,運動時也較不易受傷;即使受傷也較成人恢復快。反倒是成人的伸展性較差,韌帶受傷後較難完全癒合,才是應該特別注意的一群。高醫師表示,踝關節扭傷依症狀大致可分為三類,第一類的傷害症狀是疼痛、浮腫;第二類是瘀青、內出血;這時候關節韌帶的斷裂程度約在 50%至60%;第三類則是韌帶完全斷裂,踝關節鬆動。他呼籲,如果有上述兩種的症狀發生,應儘快到醫院診治。更重要的是,發生扭傷或跌倒時,不要隨意推拿或按摩,這只會增加韌帶受傷或骨折情形更嚴重,高醫師強調,正確的處理步驟就是固定、冰敷、就醫。

對於軟組織的拉傷或扭傷,大約要休息二至三個星期,配合物理治療等復健,讓肌肉完全消腫;但若是韌帶斷裂甚至骨折,可能就要花上六個星期到數個月不等的時間休養,搭配復健中心的關節活動再造與肌耐力訓練,雖然時間較長,但是黃俊民還是建議,對於要避免造成永久性的傷害,完全康復後再運動是值得的。

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極限運動簡介

極限運動,是結合了一些難度較高,且挑戰性較大之組合運動專案的統稱,例如:直排輪、滑板、極限單車、攀岩等都是極限運動項目。     極限運動主要的內容就是滑板、直排輪和極限單車,此為極限運動錦標賽的主要比賽項目。這三種極限運動都有其相近之處,而動作內容主要分為空中動作及邊緣平衡動作,如弧形的板面騰越、跳躍、轉體、空翻、手翻、翻板、轉板等;而平衡動作有鞋身卡位(直排輪鞋)、鐵竿或牆面邊緣的滑動平衡、點平衡等,都是以腳下的輪鞋、滑板或腳踏車,以器材本身的邊緣如鞋緣、輪鞋底座中央、鞋身、板身、板頭板尾、輪架、踏板、炮管、輪子本身,都可以做為滑動平衡的用具。在極限運動中,所有的動作都是選手自由選定,也可以自行創造新動作,而騰越可以不單只是騰越,可以以任何的方式銜接另外的一個動作,使難度增加,也讓動作更華麗具有可看性。

極限運動場地概述

極限運動的比賽可分為公園賽 (PARK)與U板賽(VERT)兩種。PARK是在一定大小範圍的場地內,設有跳躍台或設有其他各式各項形狀的設備讓選手來做表演比賽的場地;而U板是以U型狀的半管式設備讓選手來表演比賽。

    國際極限運動場地標準規範將運動場地分為符合

國際競技標準:可舉辦國際比賽的A級

標準型:可舉辦一般性比賽的B級

簡易型:適合初學者使用的C級。

極限運動比賽規則概述

極限運動比賽的時間很「短」,選手只有兩回合各 60秒的表演時間,在這60秒內要儘量利用完場地設施表演自己的動作,兼顧流暢度以及動作難易度,實在不易。

    極限公園賽評分的分配大致如下:

    -空中動作40分
    -卡、點、磨動作40分
    -個人風格10分
    -路線10分

   極限直排輪半管賽:
    -空中動作50分
    -卡、點、磨動作30分
    -個人風格10分
    -路線10分

    正式比賽中以5位裁判為原則,分數取五位裁判分數最高分與最低分後,三位裁判的平均,兩回合中最高一回合,若有相同分數情況發生,則以三個裁判分數中扣除其中最低分數後平均分數來計算名次

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特技-階梯溜冰

階梯溜冰是少數看起來和做起來一樣簡單的技巧之一,而且是少數有 趣的玩法之一。階梯溜冰的要訣不在於有「傻勁」,或有膽子穿著輪鞋 衝下階梯-要訣在於學會階梯溜冰的竅門。請看……

身體姿勢、重量分配及速度是在階梯上溜冰或煞車的要素。動作很重 要,不過要慢慢開始。您會有足夠的速度,很快就會有。先學會從人行 道邊緣下來再開始在階梯上溜冰。如果您已習慣在人行道邊緣跳上跳下 ,就去找一坐寬敞、低矮的階梯吧。把身體重量集中在輪鞋中央並前後 分開雙腳把自己當作吸震器 -一腳向前一腳後退的「準備姿勢」。 這種站法是保持安全的密訣。先彎膝,手臂向前伸展並且上半身稍向前 傾。當滑向階梯時保持這種站姿,並且在滑下階梯時也如此。繼續保持 到滑下最後一個階梯為止。唯有這種站姿能讓您在這項玩法中安全無虞 。

以前後分開的雙腳滑下最上面那個階梯。雖然身體重量向前,佐但首先 接觸下一個階梯的是後端跟鞋輪。最好不要把重心放在腳尖。誰也不想在 階梯上摔倒-向前跌倒趴在階梯上的樣子真令人不敢想像啊。儘可能以某 個側面角度下滑,因為在滑下階梯溜冰時會使每個階梯比筆直滑下時更寬 。那會讓您在滑向下一步之前多點時間穩住每一步。

您若亦習慣退溜冰,您可能會發現滑下階梯時,以後退的方式比向前容 易。身體的姿勢相同-前後分開輪鞋、彎膝、上半身挺直稍向前傾。不同 的是,後退下階梯時身體是傾向階梯而不是偏離階梯,而且是前端的鞋輪 首先接觸到跨出下一個階梯。

重要的安全提醒:你是在後退溜冰需注意看您要經過的地方。肩膀側向 一邊,頭轉過來。從平面到階梯再到平面可算是相當猛烈的。速度的變化 及瞬間失去平穩可能讓您跌倒-從階梯滾下來可不好玩。上話讓此您一察 覺有任何突發狀況,還布機會設法保持平衡及應變。

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特技-U型板

您開始在 U 型板上溜冰之日也就是您學習如何在 U 型板上跌倒的時候。跌倒時若要掌控得宜且安全,首先 要考慮保護裝備。您若不穿戴全套保護裝備,可能會手 腳受傷的。據我所知所有 U 型板上溜冰者都會跌倒( 請相信)而且若沒有全套的保護裝備一定會跌傷。若要 安全跌倒並活下來再溜冰的話,就戴上保護裝備吧。伸 出若要跌倒時盡量保持讓您的屁股停留在半空中不會碰 觸到坡道,並以護膝及護肘側滑著地,並任其滑行,直 到停止為止。

先由較低的位置開始,在底部溜橢圓形。擴大圓圈範圍以感受 U 型板轉 換的(即指 U 型板開始有向上弧度之處),先讓一腳進入該轉換區域。讓 輪鞋逐漸加速,並越滑越高超過該轉換區域。 U 型板的斜坡有助於加速。 當您滑得更高時,要像在階梯溜冰時那樣雙腳前後分開-手臂向前、彎膝、 上半身稍向前。朝最舒適的方向轉彎。溜冰者向左轉彎會牽引左腳及右臂。

使用整個 U 型板的寬度。您若同時在 U 型板的表面上來回側邊行進,則 於轉換處時很容易達到轉彎的最高點。許多初學者在到達第一次轉彎的最高 點時跌倒,那是因為他們想在 U 型板內直接上下而不利用其整個寬度。並且 可朝側邊行進以避免跌倒-這樣您的輪鞋不必停下來轉彎。因為若您輪鞋若 停下來轉彎,您將會變成用下巴滑行。那多可怕啊……請記住這點。

大多數溜冰者所學的下一個 U 型板技巧是riding fakie 。此時溜冰者直接在U 型板表面直接上下而不需要在最 高點轉彎。之前的U 型板行進單元中已清楚說明在轉彎 到達頂點時應側滑出去,並利用整個U 型板寬度。而 riding fakie的側步法則可穩穩地向側邊跨步而不用轉彎。 溜冰者向前滑上 U 型板而後退滑下。而在 U 型板的另 一邊,溜冰者則是後退滑上而向前滑下。這並不像聽起來那麼容易。還記得之前提到可怕的下巴滑行嗎?大多 數下巴滑行都是在riding fakie時發生的。

因此此法並不需要在 U 型板的最高點轉彎。這是先前 所提到的單純的 U 型板行進及riding fakie不同之處。先向 前往上,不要轉彎,再後退往下。到另一邊時,先後退 往上,不要轉彎,再向前往下。容易,對吧?但這在實 際操作方面會比聽起來複雜些。

現在您應該很習慣雙腳前分開,雙手向前,彎膝、上半身稍向前-這樣 的身體姿勢適用於所有的 U 型板行進。在向前行進,上升時雙手向前甩, 下降時雙手向後甩。在 U 型板的另一邊,這程序正好相反-後退行進時手 臂向後甩高。後退行進時,務必轉頭注視您要去的地方。無論上升或下降 ,看著將到的轉換會讓您準備好在速度及平衡作改變。

當處在 U 型板的最高點時,您的身體將幾乎與地面平行。但若在接近平 台且到達上升的最高點時會讓輪鞋欲往上拋,若輪鞋超過你的身體之上, 則將 成了用下巴一路滑到底的最佳姿勢。讓身體重心在通過轉換區域時向 前傾(也就是讓身體頃向平地且輪鞋與其所接觸的表面垂直)。

 

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特技-卡杆的奧妙

卡杆是特技式溜冰的精髓所在,是任何四輪的遊戲中最好玩的把戲之一這麼說吧,這動作會看出誰是真正的男子漢。
無人有辦法以「踩踏」的方式上軌道或人行道邊緣。每項磨擦動作都是 從雙腳跳板開始。跳的時後身體一躍而起,手臂向前擺高。雙手指向欲磨 擦表面的降落點,而且酬看注視線。讓鞋輪中央剛好落在這。此需要稍作 練習才能對準此點。繼續練習,好處多多。

一旦在磨擦表面降落,雙腳張開雙手伸展以求平衡。滑離時與您先前所 使用的軌道。同一邊以雙腳前後分開的站姿著地-雙手向前伸直、彎膝、 並且上半身稍向前傾。 若要成為業界中的高手,學會 SOUL 磨擦法便是其中之一前側磨擦相同 -雙腳躍起、向前及巷向上擺動手臂。騰空擺好 soul磨擦 的著地姿勢。

SOUL 磨擦法的前輪鞋與在前側磨擦中方式相同-位於中央鞋輪之間的側 滑片,置於欲磨擦的表面板。在而後輪鞋則沿著後輪鞋殼的外側邊緣磨擦。 磨擦的是鞋底而非底座上的側滑片!

完美的磨擦法是兩隻輪鞋幾乎同時撞擊欲磨擦的表面。大多數溜冰者發現 在金屬的方形軌道 比在圓形軌道更容易學習soul磨擦。並未且較低矮的磨擦 軌道顯然是對初學者較的好的選擇。

這只是建議而已……

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直排輪安全技巧- 原地踏步

一.原地踏步
STEP 1:雙腳成V字型站立,腳跟靠攏,腳尖打開,上身保持直立。
STEP 2 ~ 3:雙腳於原地上下踏步。

* 最好扶著欄杆或由教練協助。
* 最好在止滑墊(地毯亦可)或著地皮練習。
* 若踏步時重心無法踩正,兩腳可張開與肩同寬成平行狀,原地踏步。

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直排輪安全技巧- 小步前行

二.小步前行
STEP 1:右腳向上抬起,放下時右腳腳跟置於左腳掌內緣中心位置。
STEP 2 ~ 3:站好後,換左腳依同一順序向前行。

* 前進時,雙手叉腰,掌心朝下,雙足保持V字型。
* 上身保持直立不搖晃,兩眼平視前方。
* 上述動作若有問題則上身向前傾,雙手置於雙膝上,屈膝V字前進。

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直排輪安全技巧-單腳跪煞

三.單腳脆剎
STEP 1:雙足保持平行,約與臀部同寬。
STEP 2:彎腰,雙手置於同一膝蓋上。
STEP 3:雙手扶著的膝蓋保持彎曲,另一足跪於地上膝蓋著地。

* 當雙手扶於膝蓋上時,須把重心完全置於膝蓋上,跪下時上身保持直立。

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直排輪安全技巧- V字前進

四.V字前進
STEP 1:依小步前進的動作,將換足的時間拉長。
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* 膝蓋微彎,上身微向前傾。
* 換足時需節奏一致,不要用力過猛。
* 雙足靠攏後再換腳。

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直排輪安全技巧- 摔倒起立

五.摔倒起立
STEP 1:雙足平行曲膝向前滑行,上身前傾,雙手向前伸出。
STEP 2:向前摔倒時,雙膝護具應先著地,依序掌肘觸地。
STEP 3:保持高跪姿,雙手置於高跪足之膝蓋上,雙手用力向下壓,將身體撐起,站立。

* 起立時不要太猛,站穩時雙手才離開膝蓋。

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直排輪安全技巧- 腳跟煞車

六.腳跟煞車
STEP 1:雙足打開與臀部同寬,平行前滑。
STEP 2:雙手前伸,兩腳張開。
STEP 3 ~ 4:右腳前伸,腳尖微微抬起,輕輕抵住腳跟的煞車。

* 速度不要太快。
* 抵住煞車時,先減速再用力使其停止。

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直排輪安全技巧- A字轉彎

七.A字轉彎
STEP 1:兩腳張開需寬於肩膀,兩足利用輪子內側滑行立,轉彎時在轉彎方向的輪子內側(外側腳施以少許的力量)就可以轉彎成功。

* 轉彎時上身不要偏向外側,保持直立。
* 兩腳保持平行,重心置於腳後跟。

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直排輪安全技巧- 平行轉彎(前)

八.平行轉彎(前)
STEP 1:平行前滑(兩腳平行)
STEP 2:右轉時,右足前伸,左足前伸。

* 重心置於雙腳後跟,並平均將重量放在雙腳上。
* 軸心保持正直,轉彎時,自然朝向圓心傾斜。

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直排輪安全技巧- 後葫蘆

九.後葫蘆
STEP 1:雙足併攏。
STEP 2:腳跟打開(腳尖是碰在一起的)。
......
* 膝蓋微彎,雙膝碰在一起。
* 雙足用力往外推。
STEP 3:當雙足張開與臀部同寬,雙足後跟往內拉回,保持雙足平行,距離約一個拳頭寬。
STEP 4:重複動作 2 ~ 動作 5。

* 有人從旁協助會更好(除教練外協助之人不著輪鞋。)
* 前溜穩定之後再學倒溜。
P.S方向相反則為前進葫蘆之方式

PS..以上的課程為網站相關資訊而整理出來的,,如需要更好的效果,建議可以跟專業的直排輪教學中心學習喔~

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直排輪安全技巧- 摩和克(Mahawk)轉身

十.摩和克(Mahawk)轉身
STEP 1:右腳單足前溜。
STEP 2:左腳腳跟提起置於右腳腳跟後方滑行。
STEP 3:右腳抬起,置於左腳旁邊,成後溜。

* 轉身時,上半身保持正直,身體重心須與地面垂面。
* 上半身須於轉身時,先行轉向。

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直排輪安全技巧- T字煞車

十一.T字煞車
STEP 1:雙足平行前滑,右腳腳跟提起,腳尖前著地滑行,置於左腳後跟側邊。
STEP 2:右腳腳尖為軸,右腳尖順向轉,使左腳與右腳成T字型,再將右腳腳跟迅速放下成T字煞。
..
* 初學者速度不要太快。

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直排輪安全技巧- 前剪冰

十二.前剪冰
STEP 1:雙足平行前滑,平行轉彎姿勢。
STEP 2:外側腳抬起,從前方跨過內側腳,置於另一腳旁邊成交叉姿勢。
STEP 3:爾後,外側腳提起置於另一足內側,成平行前滑姿勢。

* 右(左)轉時,右(左)手朝前,左(右)手指向圓心。
* 上身挺直,下半身成弓箭步。

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專業教學中心所能提供的專業服務

一般許多人都會在網路上蒐尋相關直排輪教學課程,或是小短片教學等等,雖然說是圖文並茂,但是還是沒有辦法得到最正確的觀念,往往很容易在自行練習時而受傷,並且網路上的相關課程都是簡單描述,所以所能得到的效果還是有限。目前像是一些專業的直排輪推廣中心或是教學團體她們所能指導的課程往往所能超乎網路上你所能學習的還多,她們把所有的相關課程匯集起來,吸收並加以整理,而整理出一套屬於她們的專業教學課程及服務,不但小朋友容易簡單學習,更重要的是初學者在學習的過程中,都能更安全,更快樂的學習,所以還是強烈的建議一定要洽詢相關專業人士或是教學中心,這樣才會有很好的學習經驗喔!

直排輪教學課程的品質往往是最常讓家長所忽略的,光是目前有開直排輪課的場所多到不勝枚舉,像是學校公家機關,或是住家附近的公園等等,都能看見有人在從事相關的活動。一個好的學習環境是可以讓小朋友開心快樂的學習,除了可以在預定的時間內得到良好的進度外,最重要的是能讓小朋友培養多一種的才藝.相信這是所有家長所樂見的。但是目前有太多的教學團體或是個人教練也在進行指導,教學方式相差許多,所以家長如果能在報名上課之前能多詢問相關資訊,並且一起陪同前往,才能知道你所報名學習的環境到底好不好.

目前有些教學中心所提供的課程是採取自由出席制,讓家長可以很自由的調配時間來進行上課學習,(像本中心就是採取自由出席制的方式),優點在於可以自由調配時間,傳統報名的缺點就是如果小朋友無法上課,缺席了也不能補課,所以這點一定要注意。

一個專業的推廣中心所能提供的不僅於專業教學的服務而已,另外還有承接各種大型活動表演,及溜冰鞋維修及相關器材販售等服務,所以選擇一個好的推廣中心是很重要的,畢竟服務是做長久的。

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直排輪與四輪溜冰鞋的差別

相信會有許多人都會有相同的問題,那就是 像是直排輪的好處優點是什麼?為什麼大家都在溜直排輪? 四輪溜冰鞋有缺點嗎?為什麼大家都不溜四輪溜冰鞋呢?兩者差異在哪裡呢?其實都是在溜冰,只是兩者的下面介面不一樣,所以會讓操作者的感覺也不相同,但是溜冰的技巧性都一樣的.現在就為你來解說她們之間的差異性..

四輪溜冰鞋:四顆大輪子,排列方式為前後並排,每顆的輪子都相當的大,輪面寬所以已導致速度方面會因為輪面寬的因素而速度變慢,再加上前後並排的方式,加上輪面寬的因素,它的避震效果就沒那麼好,往往會因為路面不平,溜起來的感覺會很不平順,所以溜四輪溜冰鞋都必須要找較平滑的路面來練習,加上四輪的摩擦力大,溜起來也比較費力,所以那也就是為什麼漸漸的越來越少人滑四輪溜冰鞋了,加上他並沒有保護腳踝的功能,這是四輪溜冰鞋功能所不能及的,不過因為輪子寬的原因,加上前後並排,所以會讓初學者很好上手,不易跌倒.

直排滑輪鞋:一樣是四顆大輪子但是排列方式為一直線,加上輪子的設計為尖圓形的,材質採用PU材質,這樣的設計大大的把以前四輪傳統溜冰鞋的功能都大大的往前帶進了一大步,怎麼說呢,因為一直線的排列讓溜冰鞋的避震效果感覺更明顯,加上輪子尖圓形的形狀,讓輪子接觸地面的摩擦力相對的變的更少,所以那也就是為什麼他的速度可以很快可以很快的風行全球.加上他的鞋身設計有保護腳踝的功能,讓安全性方面更大大的加分,所以一雙好的直排滑輪鞋要具備以上的因素是不可以或缺的.

所以要學習溜冰到底要先學那樣是沒有一定的答案,只是你所能看見的就是在一般的公園能見到小朋友溜冰大部份都應該是穿著直排滑輪,那如果你考慮的是安全性方面,其實如果學習的方式不對,都是一樣會有危險的因素,所以一定要找專業的老師來為你的小孩做好啟蒙的溜冰教育喔,這點是很重要的.

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直排輪在道路上玩會被開罰喔

滑板車直排輪上路 交部研擬加重處罰

∼中時電子報社會新聞 2000/6/1

   黃如萍╱台北報導 交通部路政司長謝潮儀昨日指出,為維護道路交通秩序,確保民眾安全,交通部考慮加重在道路上使用滑板車、直排輪、滑板的處分,罰鍰提高至新台幣一千元。 根據大眾捷運法第五十條規定,阻礙捷運系統交通可處新台幣一千五百元至七千五百元罰鍰,比現行道路交通處罰條例三百六十元的罰鍰高出許多。 謝潮儀表示,依現行道路交通處罰條例第七十八條規定,行人阻礙交通處新台幣三百六十元罰鍰,但考量影響交通安全的嚴重性,以及交通部現階段修法對相關嚴重影響交通安全的行為擬均提高罰鍰為二至三倍的原則,本項處罰有必要研議修法加重處分。 為避免滑板車駛上道路與車輛或行人碰撞發生意外,交通部將協調內政部警政署,加強勸導、取締在道路上滑溜滑板車的民眾。 謝潮儀說,交通部將建議各級地方政府考量民眾使用滑板車為休閒與運動目的,應規範適當使用場地或仿照歐美國家在人行道邊,規劃供手推車、輪椅、自行車等使用之平坦路面,以避免這些運動休閒工具在道路上使用與一般車輛及行人混流,影響交通安全。

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直排輪發生特殊異狀是什麼狀況

每雙直排輪鞋上面所有的配件包含鞋身,底座,內套,輪子都有他的保存期限,一般來說輪子的製作材質都是PU材質,存放期為四年,在鞋身上面的巴扣條也差不多是四年左右,鞋身及底座因為材質的緣故,所以他的存放期時間較長,可以長達到十年左右,當然這是基本的數據,為可以參考的方向,存放期一但超過後,每各部分所會產生的狀況也盡不相同,以下為各零件存放期過後的發生狀況~
1.鞋身上巴扣條:會因為氧化的狀況,材質變硬,就斷裂了,這部分是可以更換新巴扣條就可以解決囉~
2.輪子:氧化後PU材質會變泛黃發白,彈性盡失,只要溜上去,PU輪皮部分跟硬框的部分會脫離剝落,這部分只需要更換新輪子即可.
3.鞋身的部分及底座的部分:一但存放期超過,鞋殼就會氧化,表面會變的黏黏的,很容易辨認,鞋身會裂開,這部分就無法維修了,只能更換新鞋鞋囉~

以上所有的氧化狀況大部分的狀況都會有黏黏的狀況,發生所描述的狀況就是氧化囉,請注意!

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花式溜冰

花式溜冰所常常帶給人的感覺就是相當優雅,在溜冰來講它是屬於專業溜冰的一種,需要專業教練指導教學,學習一些專業花式技巧,通常都是需要練習長時間才可以達到一定的水準.
依器材不同可分成以下三種:花式滑冰,併花,直花

第一種是傳統的四輪花式鞋,鞋身以皮革鞋身為主,底座輪子以前後並排方式排列,前面有一個特殊煞車塊,用來做出跳躍旋轉的動作及煞車.


第二種是直排輪式的花式溜冰鞋,鞋身也是以皮革為主,底座部分分為三顆輪子及四顆輪子兩種,前面一樣有一個煞車塊,用來做出跳躍旋轉的動作及煞車.


第三種是花式冰刀鞋,鞋身以皮革為主,底座部分為冰刀設計,沒有輪子,底座前面有尖銳鋸齒狀,功能是用來做出跳躍旋轉的動作及煞車.

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如何挑選直排輪鞋尺寸

其實建議到直排輪店去試穿是比較好的,畢竟直排輪不像球鞋幾乎都有規定的尺寸,另外直排輪的每家廠商做出來的鞋的尺寸都有誤差,要選擇自己合適的鞋一定是要先試穿.尺寸配的好,穿起來應該是既舒適又好玩,包覆性也會很好, 如果你買到的並非如此~建議你重新買過嚕, 這樣才可以享受溜直排輪的樂趣喔!
通常成人腳已不會在長大,所以會建議無需選購大很多的尺寸•若選購太大,反而會造成負擔!!一般使用建議穿大一號感覺穿起來會比較舒服,剛剛好可能會因為太緊,剛開始穿會有緊痛的感覺,畢竟初學者沒有穿過直排輪,都會以一般購買布鞋的方式來配直排輪的尺寸,所以搭配大一號可以避免掉訓鞋期喔~

玩家使用通常會建議一定要剛剛好,因為玩家通常的使用方式較為激烈動作較大,所以會建議要穿剛剛好比較能發揮~
直排輪其實就是像布鞋一樣,剛開始穿跟穿一段時間以後內套是會被撐開的,這點一定是要記住喔~

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大買場鞋款好嗎

購買於大賣場的鞋子,有幾個比較大的問題,通常是 鞋子支撐力強度不足,可能材質太差、太薄,所以導致這樣,鞋身的材質太軟,容易有踩刃不正的問題,容易的往內斜、或往外翻的問題,也會有造成運動傷害的可能,會傷腳踝。內套也很薄,所以會很不舒服,有的鞋舌還會割人。

輪子的部分,大賣場的輪子,很多都是塑膠輪,像樂高的材質一樣,不但沒有抓地力,也沒有彈性,一推刃就打滑,滑不太動,常常會過一陣子就會裂開了,通常都是搭配很差的培林,只是一根套管套著,完全沒有續滑力,所也就溜不動。

底座的部分除了材質差之外,刃的位置常常不正確,所以就會像踩不到刃,溜得腳板很酸也掌握不到重心!

其實大賣場的鞋子的問題不在「便宜沒好貨」,因為他不能算的上是直排輪鞋喔,只要懂得基本的一些原則,就可以避免掉這些擾人的問題囉!

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如何挑選您值得信賴的教學環境


小朋友如何學習到最專業的直排輪教學,我們相信是許多家長最關注的問題,但是目前市面上可以學習到的管道相當多,所以要如何挑選一個適合您小朋友的優良學習環境是很重要的喔!

目前時下最流行的買鞋附免費教學,但是在教學的體制上及課程內容師資等都是有許多的問題,包含教練人數,上課採用方式,學員人數等及所開辦的班次及程度分班等都是必須注意的問題

一個好的教學環境必須能提供給不同程度的小朋友來作程度分班,另外在教學的課程及內容上必須是往多元化發展,不但在直排輪技術上快樂的學習更重要的是健全小朋友的人格發展及優良的學習態度在指導態度上應以不責罵多鼓勵的方式並且可以加上遊戲的成分來讓整各學習的過程能更讓小朋友快樂的學習與參予所以這是一個好的環境本身所應該具備的條件因素

有些免費教學在教學師資上會有些參差不齊在教學指導方面上技巧略顯不足加上教練人數不夠很容易發生學習進度停擺小朋友學習力會慢慢的減弱加上課堂安全危險性的控制無法掌控這都會是學習直排輪課程所必須注意的

好的教學中心本身在師資上課程上都會有相當的規劃及安排,並且定期舉辦師資教學培訓課程來訓練專業的教練及新課程及遊戲研發才能讓所有的系列課程都能更充滿創意與快樂的學習

 

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如何讓護掌硬塊不掉出來呢

 

很多的朋友都一定會有這個問題的困擾,目前已經有解決的方法囉,就是先把硬塊拔出,準備泡棉雙面膠剪一小節,貼在硬塊的底部,這時在準備透明膠帶從泡棉雙面膠底部開始貼起,往回貼後在將硬塊塞回去護掌的入口處,安裝好後在將透明膠帶拉出,讓泡棉雙面膠的紙條撕出,讓他黏貼在硬塊跟內部,這樣不但可以解決硬塊掉出的問題,另外還可以增加吸震的功能喔,是一個相當便利的方法喔. 方法提供者.........魔力會員家長 瓢蟲爸爸 謝謝你囉 造福大家了......

圖示示範

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我們有影片拍攝教導喔 歡迎點選觀看 謝謝 影片內容

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REGULER(H卡教學)

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ROYALE(側斜卡教學)

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該如何挑鞋鞋呢

市面鞋款百百款,怎麼選、注意啥!我想是所有消費者最頭痛的問題,與其聽人家道聽塗說,不如花點時間來看看怎麼選,才能避免您的權益被犧牲了。

Q1、初學者到底是硬鞋好?!還是軟鞋好?!

  其實一樣好啦!硬鞋與軟鞋本來就存在直排輪的世界中,它們是雙軌進行而且都一直在進步當中,東西只有越做越好,不管是在材料、設計或是款式,只要尺寸挑的對就沒問題啦!

Q2、兒童可調整鞋真的不安全嗎?

  直排輪這一項產物,最早就是在歐美地區盛行,歐美對於運動器材的設計以及運動傷害的預防,都是較為先進及符合人體工學的設計,因此;只要是知名的品牌(RB、K2、ROCES、ROSSIGNOL等等)所設計的調整鞋款,都不會在從事直排運動過程中會發生鞋殼鬆動的問題,想當然爾有些訊息說調整鞋不好,會鬆動不安全等話語,就不攻自破囉。以下將會介紹幾款成長鞋的設計。

圖一中黃色按鈕為需要鞋身長度時的卡榫按鈕。 圖二的部分仔細看一下,黃色的按鈕是與直排輪鞋身貼齊,也就是說要讓鞋殼活動的部分移動的話,黃色按鈕是必須壓的更進去才可能使鞋殼滑動,這樣的設計就是為了防止兒童跌倒時,誤觸按鈕的一種保全設計。
圖三中銀色的部分為需要調整鞋身長度時,要用的卡式旋鈕。 圖四中有沒有看到,每一格尺寸的位置都有一個凸點,凸點的作用就是為讓旋鈕可以明確的固定在我們所需要的尺寸位置上,而這樣的設計,也是為了防止鞋殼滑動的設計。
圖五中可移動的鞋殼下方有設計四個圓洞,而這四個圓洞是為了讓插鞘可定尺寸。 圖六中的插鞘上頭還有一個可閉鎖的設計,當然也是為了防止兒童在運動過程中,不讓鞋殼移動的設計。

Q3、換鞋殼?!真的可行嗎?

  這是最常被家長問到的問題,可不可換鞋殼,事實上是需要看鞋子本身鞋殼與底座所使用的固定方式而定,如果是用鉚釘的固定方式,當然就是不能換,除非把鉚釘破壞掉在重新裝釘,當然這一種做法也大有人在,不過請想一想破壞過再裝釘,您敢用嗎!

左圖中;用紅線框起來的位置就是用鉚釘固定的底座
如果是在直排輪的鞋殼下方,裝設一個鎖底座用固定座,那就可以換囉!相對這樣的做法的確可以讓直排輪鞋使用的壽命延長,不過它也不是一支底座就可以無限換鞋殼,它可必須看底座長度而定的。以下兩張圖片就有裝設鎖底座用固定座的鞋子。

Q4、直排輪鞋到底要預留多少空間?

建議您最好是預留1∼1.5公分,因為穿著過大的鞋子,除了運動傷害的機率會增加外,連在溜冰時也會造成不好使力的情況發生。

Q5、鋁合金底座的迷思!

家長們常會問是不是鋁合金底座會比塑膠類底座好,我只能說就鋁合金材質較硬,也因為這樣的物理特性,使得力的傳導較佳,所以會讓溜冰者溜起來較快,但是不代表鋁合金底座就是好貨,還要再看鋁料的等級以及結構設計才能下定論,塑膠類的底座真的不好嗎?我想不見得吧!以特技鞋來說,它們就都是用塑膠類材料當底座,好與不好是要看它們用在什麼地方以及許多因素而定,別再用二分法來判定器材的好與壞,是必需要多方面的去思考與辨識才對。

左圖中;是用兩片簡單的鋁板折起來所製成的底座,尖固性上稍微較差。
這一張圖中,為一體成型的鋁合金底座。
左圖中,為雙層鋁擠型的鋁合金底座,結構上也是較為尖固,是鋁底中最為頂級系列底座。

由以上三張照片的比較,聰明的消費者一定知道,底座的結構一定是一體成型的優於兩片簡單的鋁板折起來的底座,所以在選購鞋子的時候,這是一定要注意的,別讓您的權益睡著了。

Q6、廣場教練賣的鞋好嗎?

關於這個問題只能說,要看賣鞋的教練啦!願意就用好一點的,不願意就用差一點的。這個部分只好有賴於聰明的您去做選擇囉!多聽,多看、多問、多了解。腦袋多一些真理,錯誤就不容易進入心裡。-----資料來源 SPP IN-LINE CLUB

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IFSA簡易版規定----平花專業篇

***
時間:每位選手90+-15秒 不足60秒扣5分、60-75秒扣10分 (全民盃規定+-20秒扣2分,+-30秒扣5分,+-30秒以上扣10分並強制停止)


***繞蛦W定:

1.三排角標分別為80cm*20個、50cm*20個,與120cm*14個
2.每一個角標至少繞一次,否則以漏角標計,視為一個罰分
3.所有得分動作需完成四個角標,且在角標上完成方可視為得分動作 (全民盃放寬至2個角標)


***成績組成:

1.技術分55分:

技巧分20分(各別動作分加總) 連接分20分(各別連接分加總) 整体印象10分、 速度5分

技巧分每個動作需完成四個角標(全民盃放寬至2個角標)方視作一個得分動作(請詳見動作與連接得分表) 以上總合得出技術分 (技巧分與連接分請詳見得分表)

2.風格分25分:

包含風格分20分 (整体難度動作及動作連接的完成度與整體動作編排) 額外加分5分 (如舞蹈動作等非平花動作,但能使整体更精釆) 每一趟角標動作完成給予一個風格分,最後加總平均,得出風格分

3.掌控分20分:

動作基本分10分(IFSA動作分為五大族群, 單輪wheeling、蹲坐 sitting、旋轉spining、跳躍 jumping、蟹步eagle 每完成一個類別可得到基本分2分)(需完成得分) 音樂配合度10分:與音樂的配合 加總後得出掌控分

4.罰分

時間罰分
(本次比賽+-11~20秒內扣2分、+-21-30秒內扣5分、+-30秒以上扣10分並強制中止比賽) 踢角標:每一個扣0.5分(視角標是否偏離中心點) 漏角標:每一個扣0.5分(完全沒有編排動作的角標)
跌倒:可扣0.5~5分(視程度而定)

***裁判組成
一個技術分裁判 一個風格分裁判 一個掌控分裁判 一個罰分裁判

***動作得分表

0.25分
crazy
crazy sun
stroll (forward & backward)
mabrouk
mexsican
nelson(forward & backward)


0.5分
volte
X
one foot backward後單
nelson reverse(x back)
italian
crazy leg

0.5~0.75分
total cross
brush

0.75分
eagle蟹步
eagle cross蟹剪
special
eight
full volte
foot spin
x jump

1.00分
foot gun 前咖啡壺
wheeling forward 前單輪
reverse eagle內蟹
wiper
kompas 2 wheel 小天鵝(以一輪做軸心)
toe crazy 腳尖crazy
foot spin


1.25分
wheeling backward 後單輪
foot gun backward 後咖啡壺
christie 天國(交叉咖啡壺)
kasatchoc 咖啡壺跳
korean spin 小天鵝(雙輪同時轉)

1.25分以上
christie backward 後天國
kasatchoc backward 後咖啡壺跳
spin 1 wheel 單輪轉

ps額外加分狀況
1.在80cm的x jump可視狀況+0.25分
2.在80cm的crazy leg、special、及在50cm的double stroll、eagle cross,可視狀況+1.0分

未列出的動作,可與表中動作難度比較打分

***連接分參考表

0.25分
前剪→後剪
後單S換腳
雙腳轉

0.5分
單一動作的方向變換
SPECIAL換方向(本次比賽是0.75分)
前單→前咖啡壺(本次比賽是0.75分)
前單→後單
stroll backward→ freeze on toe→ stroll forward(非IFSA規定)
volte spining(非IFSA規定動作)

0.75分
korean spin
單輪換腳
前茶壺→前單
SPECIAL換方向(IFSA是0.5分)
前單→前咖啡壺(IFSA是0.5分)

1.0分
後單→wiper
蟹步→後咖啡壺
咖啡壺→單輪
Z蟹→後咖啡壺

1.25分
單輪前轉後
wiper→咖啡壺
前咖啡壺→後咖啡壺

1.25以上
單輪後轉前

***動作要求:
蹲坐類動作要求臀部低於膝蓋 旋轉類動作要求原地二圈或四個角標 跳躍類需雙腳同時離地(CRAB CROSS不算) 動作至少要過四個角標(本次是二個)
動作在完成四個角標中,不得變換使用足、方向(本次比賽允許) 否則不視作得分動作

資料來源: MG動感精靈直排輪推廣中心

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ASS動作等級表

ASSA的動作等級表,動作比較多, 大家可以參考一下 動作由低到高 愈前面的愈低分,動作排序有意義 非同級的分數就一樣

ASSA的動作分為五大系:
其他類、蹲坐類、跳躍類、單輪類、旋轉類
動作要求是四個角標,
旋轉類則是二圈
A-F各等級中,
需至少完成三大類,才承認這個等級的技術起評!

F級(0-10分)
fish並腳前S(其他類)
cross前交叉(其他類)
snake前蛇S(其他類)
backsnake後蛇(其他類)
backcross後交叉(其他類)
nelson(其他類)
forward nelson(其他類)
one foot單腳S(其他類)
x(其他類)
back one foot後單S(其他類)

E級(11-20分)
crab 菜刀不過交叉(跳躍類)
chapchap (其他類)
mabrouk攀藤(其他類)
heel toe前瑪莉(其他類)
crazy(其他類)
sun(其他類)
stroll(其他類)
back stroll(其他類)
volte(其他類)
mexian(其他類)
back double stroll(其他類)
double stroll(其他類)
crazy sun(其他類)
italian(其他類)
crab cross菜刀、無影腳(跳躍類**IFSA中不算跳躍類)
x jump 瑪莉跳(跳躍類)
crazy leg (其他類)
back eight (其他類)
eight (其他類)

D級(21-30分)
one cone serious 單角標系列(其他類)
gregfriet(其他類)
fanvolte(其他類)
翻刃動作(其他類)
heel toe backward 後瑪莉(其他類)
eagle 蟹步(其他類)
eagle cross 蟹剪 (其他類)
heel toe special (其他類)
two feet spining 雙腳轉圈 (旋轉類)
total cross??(其他類)
J turn(QQ) (其他類)
brush (其他類)
x back (其他類)

C級(31-40分)
special (其他類)
foot gun前咖啡壺 (蹲坐類)
oliver 移動的雙輪轉圈 (旋轉類)
wiper (跳躍類)
Z eagle 交疊蟹步(其他類)
reverse eagle 內蟹 (其他類)
wheeling forward 前單輪(單輪類)

B級(41-50分)
two wheel spining 雙輪原地轉(旋轉類)
two wheel eagle雙輪蟹步 (其他類)
foot spin (跳躍類)
單腳翻刃
foot gun backward 後咖啡壺(蹲坐類)
korean spin 小天鵝(旋轉類)
christie 天國(蹲坐類)
kasatchoc 咖啡壺跳 (跳躍、蹲坐類)
tong-tong 捅捅 (其他類)
wheeling backward 後溜單輪(單輪類)
one foot spin 單腳轉圈 (旋轉類)
two wheel reverse eagle 雙輪內蟹 (其他類)
kasatchoc backward 後咖啡壺跳 (跳躍、蹲坐類)

A級(51-60分)
special jump (跳躍類)
wheeling turning 單輪轉向(單輪類)
whelling korean spin 單輪小天鵝轉、大風車(旋轉類)
wheeling spining 單輪轉 (旋轉類)
cross toe-toe eagle 天鵝蟹步、雙前輪交叉蟹步(其他類)
wheeling spcial 單輪special (單輪類)
wheeling wiper 單輪wiper(跳躍類)
wheeling foot gun 單輪咖啡壺 (蹲坐類)

資料來源: MG動感精靈直排輪推廣中心

 

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Rainbow直排輪鞋調整方式

鞋身上面有調節器及刻度顯示,此時是顯示在最小的距離.
然後將調節柄扳起,準備調整尺寸.
這時候一手拉住直排輪尾部,一手拉住鞋頭往前拉,將鞋頭往前移動,以調整尺寸.
在將調節柄壓回去即可.

 

VP直排輪鞋調整方式

鞋身上面有調節器及刻度顯示,此時是顯示在最小的距離.
然後將調節柄扳起,準備調整尺寸.
這時候一手拉住直排輪尾部,一手拉住鞋頭往前拉,將鞋頭往前移動,以調整尺寸.
在將調節柄壓回去即可.

ROCES直排輪鞋調整方式

鞋身上面有調節器及刻度顯示,此時是顯示在最小的距離.
然後將調節柄扳起,準備調整尺寸.
這時候將調節柄轉到要調整的尺寸.
在將調節柄壓回去即可.

 

RADIUS直排輪鞋調整方式

鞋身上面有調節器及刻度顯示,此時是顯示在最小的距離.
然後將腳跟後面的調節扭按下去,準備調整尺寸.
這時候一手依然壓住調節鈕,一手拉住鞋頭往前拉,將鞋頭往前移動,以調整尺寸.
鞋頭拉到預放的尺寸後,就算完成調整尺寸,如果調整成功則後面的調節扭應該是翹起來的狀態,而非是壓下去的狀態,請注意.

 

M-CRO直排輪鞋調整方式

鞋身上面有調節器及刻度顯示,此時是顯示在最小的距離.
然後將固定器往上扳,保持開啟的狀態,然後準備按下調節鈕,準備調整尺寸.
然後將腳跟後面的調節扭按下去,另外一隻手拉住腳跟的部位,往後拉來調整尺寸,一直到要預放的尺寸.
調整完後要將固定器拉回,如果調整成功則調節扭是翹上來的狀態,如果是壓下去的則是仍未壓到正確的位置,請將腳跟的部分調整到適當的位置,直到調節扭彈起來為止.

 

R-1直排輪鞋調整方式

鞋身上面有調節器及刻度顯示,此時是顯示在最小的距離.
然後將調節柄扳起,準備調整尺寸.
這時候一手拉住直排輪尾部,一手拉住鞋頭往前拉,將鞋頭往前移動,以調整尺寸.
在將調節柄壓回去即可.